ملكة رشاقة الاوربت تراك (مين معي)

مرحبا بنات
اليوم لعبت عشرين دقيقة على الجهاز يعني في تقدم
و بشتري شريط المقاسات علشان اشوف المقاسات
ما شاء الله عليكي اختي عاشقة الهوى .انتي ماشية صح و بقوة . استمري حبيبتي

ممتاز حبيبتي بدنا نزول في الوزن
حابة اسألك انتي ماشية على الرجيم ؟؟؟

مرحبا
اليوم انا ما عملت رياضة ابدا بس كان عندي شغل بالبيت كتير وطبخ واجتني الدورة كمان
بس بالنسبة للمقاسات
محيط البطن عند السرة:96
محيط الخصر:75
محيط الارداف:99
محيط الفخذ:63
محيط الزند:28
اما بالنسبة للاكل انا متبعه تخفيف من زمان وبهتم بعدد السعرات الحرارية
ما بكتر بسكويت وحلو و هي الاشيا اللي بتسمن

حابة ضيف كمان انو انا وزني وصل مرة ل 79 وبعدين نزلته بس ببطئ كتير
بدون رجيم بهي الطريقة بالاضافة للرياضة لتحسين الشكل دايما
طبعا كان عندي زيادة وزن قبل الحمل وهلئ صار عندي ولد عمره سنة تقريبا بعد كم يوم عيد ميلاده
وزني اقل من قبل الحمل والحمدلله ب 6 كيلو
قبل الحمل كان 73
وهلئ 67 تقريبا حلمي يصير وزني 57
لكن بالطبع هدفي الاول 63 حتى العيد
وبعدها ان شاء الله بوصل لل57
وعقبالكن انتو كمان تنحفوا بصحة وعافية

مرحبا بنات
انا ماشية على رجيم الدكتور بهاء ناجي بس بصراحة هذة الايام في لخبطة في الرجيم مرات ما اقدر امسك نفسي
انا والدة من شهرين و ارضع بنتي و اجوع كثير

maytha موفقه حبيبتي بالنسبة للارضاع والرجيم
انا نجحت بهاد الشي وما اثر علي لما كنت اشرب يوميا كاستين حليب او اكتر مع تمر 7 الى 12 تمرة طول اليوم
بالاضافة الى كميات قليله جدا من الاكل وكان ما يأثر عالحليب
بالعكس التمر مدر جيد للحليب وكذلك حليب غني بالبروتين وبدر الحليب
نصيحة من اختك عبير وموفقه
ع كل حال طالما بترضعي رح تنحفي شوي شوي وخاصة بعد كم شهر لوحده وزنك بينقص ان شاء الله
بس انتي حاولي ما تزيدي تخبيص
سلاماتي
(عاشقة انتي متزوجة او بعدك بنت)