class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارونه الدلوعه:
مرحبا بنات كيفكم انا جديده هنا ولما قريت الموضوع تحمست كثير ممكن تقبلوني بينكم لان والله انا عندي كثير ترهل بجسمي وحابه احد يشجعني ويكون زي تحدي من بينا عشان يكون عندي دافع لاني والله كل مااسوي رياضه ع طول امل واتركها عشان كذا دخلت هنا ابي احد يحمسني اكثر
[mark=#6600ff]
هلا وغلا نورتي معنا ولا ترهل مع الرياضة
اكتبي كل يوم وخلي تصير الرياضة جزء من روتينك اليومي
بتعرفي احلى وقت عندي باليوم وقت الرياضة
بحب ضيف معلومة هون كمان انو هرمون الاندروفين بيفرز بالجسم بعد ممارسة 20 دقيقة من التمارين الرياضية
وهرمون الاندروفين او هرمون السعادة متعارف عليه كتير مهم لتعديل المزاج وتحسين التنفس والنوم بشكل افضل
لهيك لما تعرفي فائدتها بتصيري بدك توصلي للسعادة بممارسة الرياضة
بتعرفي يوم اللي ما بعمل فيه رياضة بكون متوترة شوي وارياضة بتريحني كتير
[/mark]
وموفقة ان شاء الله
رح اوصل لل50 دقيقة او ساعه بس هلئ اكتر شي بعمله نص ساعه
