مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ملكة رشاقة الاوربت تراك (مين معي)

اهلين فيكي حبيبتي
احنا بادينا المسابقة من 1-8 ل 14-8 وازا بتحبي كملي معانا ورح يكون موعد الميزان 15-8


عاشقة الهوى: 79.8
mayatha : 77
عبير: 67.5
سارونة الدلوعة: 71



سجلي كل يوم يومياتك المدة يلي اتمرنتي فيها
يا هلا و مرحبا فيكي يا سارونة الدلوعة
ان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه و احنا بعد
اهم شي ادخلي و اكتبي اليوميات عشان يزيد الحماس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الهوى:
مشكورة يا عبير على المعلومات والله يا صبايا نورتو اليوميات
وكل سنة وابنك سالم حبيبتي

وميسا مبروك البيبي
اهلا وسهلا
الحمدلله بحفظ معلومات طبية وبهتم فيها لأن البيت عنا في اطباء ما شاء الله زوجي دكتور اطفال وابي دكتور عام
وانا بهتم كتير بالمعلومات الطبية والصحية الي ولبيتي

لهيك اذا بدكن اي استشارة انا جاهزة بالنسبة لاطفالكن ونتواصل اكتر بالاميل
وانتي سالمة وااله يخليلك الاولاد ويحميهن
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارونه الدلوعه:
مرحبا بنات كيفكم انا جديده هنا ولما قريت الموضوع تحمست كثير ممكن تقبلوني بينكم لان والله انا عندي كثير ترهل بجسمي وحابه احد يشجعني ويكون زي تحدي من بينا عشان يكون عندي دافع لاني والله كل مااسوي رياضه ع طول امل واتركها عشان كذا دخلت هنا ابي احد يحمسني اكثر
[mark=#6600ff]
هلا وغلا نورتي معنا ولا ترهل مع الرياضة
اكتبي كل يوم وخلي تصير الرياضة جزء من روتينك اليومي
بتعرفي احلى وقت عندي باليوم وقت الرياضة
بحب ضيف معلومة هون كمان انو هرمون الاندروفين بيفرز بالجسم بعد ممارسة 20 دقيقة من التمارين الرياضية
وهرمون الاندروفين او هرمون السعادة متعارف عليه كتير مهم لتعديل المزاج وتحسين التنفس والنوم بشكل افضل
لهيك لما تعرفي فائدتها بتصيري بدك توصلي للسعادة بممارسة الرياضة
بتعرفي يوم اللي ما بعمل فيه رياضة بكون متوترة شوي وارياضة بتريحني كتير
[/mark]

وموفقة ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الهوى:
لعبت 45د على اوربت تراك


ما شاء الله عليكي برافو تقدم سريع
انا ما بعمل رياضة كتير بسبب الدورة ان شاء الله بكرا برجع معك
وبتحداك كمان رح اوصل لل50 دقيقة او ساعه بس هلئ اكتر شي بعمله نص ساعه
والله شجعتيني اكتر
بالنسبة ليومياتي اليوم
عالجهاز ربع ساعه بالاضافة الى تمارين متنوعه 10 دقايق
واكلي لسا فطور وفواكه طبخت معكرونة اليوم بحاول ما كتر عالعشا
تعرفوا انا بشرب شاي اخضر يوميا عالفطور بدل الشاي العادي عشان بحب طعتمه ووبحب فوائده اكتر
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ملكة , مين , معي , الاوربت , تراك , رشاقة