رجيم 7 كيلوو مين تبدأ معاايا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كلي ثقه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
طيب الحين انا تعشيت حبتين خس كبار حبتين توست وبيض مقلي وشوي جبن سايل وخردل كم تحتسب لي نقاط تقريبا
انا تبع نظام 18 نقطه
>>هذا يعتبر فطوري لاتني توني جالسه من النوم
صح النوم ...ونوم العوافي ان شاء اللهطيب الحين انا تعشيت حبتين خس كبار حبتين توست وبيض مقلي وشوي جبن سايل وخردل كم تحتسب لي نقاط تقريبا
انا تبع نظام 18 نقطه
>>هذا يعتبر فطوري لاتني توني جالسه من النوم
شوفي حبيبتي الخس والخيار وجميع الخضار نقاطها صفر
توست البر الوحده لها نقطه وحده...2توست /نقطتين
البيض 2نقطه /بس لانها مقليه يعني ملعقه الزيت نقطه ...يعني 3نقاط
الجبن الملعقه الصغيرررررررره /نقطه
الخردل ....ما احبه عشان كذا ما اعرف نقاطه
المجموع/6نقاااااااااااااااط ....وعليك بالعافيه
الشاي والزنجبيل وغيره .............من غير سكر ..صفر...فكثري منها
