رجيم 7 كيلوو مين تبدأ معاايا

هلا او غلى احلى من القمر كيفك

انتي شفتي الجدول الي انا امنزلته ......اول شي سجلي منا الاشياء الي تحتاجي تاكليها في اي يوم عادي ...يعني الفطور العادي

توست /جبن/حليب .......

والغدا بعد رز/ لحم /سلطه

والعشا /بيض /خبز اي شي اتفضليه


سجلي الاشياء الي تحتاجيها فقط عشان ما تتلخبطي ...او بعدين راح تحفضي عدد النقاط او راح تقدري تحسبيها بسهوله ...لان الارقام بسيطه مو مثل نظام السعرات

عندك السلطات او الخضار كلها نقاطها صفر تقدري تاكلي قد ما تبي

الفواكه نقطه وحده بس للفاكه يعني تقدري تكثري فواكه او خضار قد ما تقدري وتقللي نشويات او حلويات قد ما تقدري ...يعني انتي الي تتحكمي في الرجيم مو الي يتحكم فيك


وهذا احلى ما في الموضوع

مرحبا بنات أسفة عالغيبة .. بس ماكنت بالبيت ..
أخباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااركم ؟

كلي ثقة .. أحس في شي مو داخل مزاجي في النقاط ..
كيف اللي وزنهم أكبر نقاطهم أكثر ؟
مو المفروض تكون أقل ؟

اليوم تغديت من أكل البيت لحم وخبز أسمر .. والحمد لله ..
طبعا بدون فطور
والحين أشرب شاي أخضر ..

لي عودة باذن الله

دلع وينهاا مالها حس اليووم بشرينا اشصار معاج؟؟؟



مشكووورة كلي ثقة
والماسة يومج حلووو استمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلا من القمر:
دلع وينهاا مالها حس اليووم بشرينا اشصار معاج؟؟؟