مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات The Key to Beauty لتحطيم رقم 90

بصراحه يابنات انا مره قلقانه على راقيه

ياترى ايش صاير معاها

ان شاء الله خير
مهابه حبيبتي بالنسبه لنشاطي اليومي

بمشي نصف ساعه يوميا على السير

تعشيت ستيك مشوي +زبادي اكتيفيا

وبالتوفيق للجميع تصبحون على خير


سلام عليكم الفطور كاس عصير برتقال وصحن كبير سلطة

وربي يعين
افكر اطبق هذا الرجيم

اليوم الاول فاكهة صنف واحد اليوم الثانى شوربة خضار مع سلطة اليوم الثالث خليط بين الفاكهة والخضار المسلوق

الرابع الافطار ثمرتين فاكهه والغداء سمك مشوى مع سلطة مع نصف رغيف بر العشاء زبادى مع الخيار اليوم الخامس الافطار بيضة مع نصف رغيف الغداء ربع دجاجة مع سلطه مع خضار مسلوق العشاء تونة مع سلطة

اليوم السادس فاكهه صنف واحد انا اخدت تفاح اليوم السابع الافطار جبنة اريش مع نصف رغيف الغداء 5 ملاعق فول مع سلطة مع نصف رغيف العشاء لبن مع نصف رغيف
افطرت حبتين بيض

الغداء ربع دجاجه مشويه + زبادي اكتيفيا
بنااااااااااااااات اشتقتلكم حبيباااااااااااااتي والله
سوري والله ع القطيعة بس انا كنت محمومة وتعبانة من  لاربع تيام ومو بالبيت و اليوم صحصت شوي طبعا الرجيم هالاسبوع احترق عندي ماطبقت شي بسبب المرض غير جيه انا باجر احتمال ماكون موجوده وبكره الوزن ^^ وانا عارفه هالاسبوع مانقصت بس يالله انتو تولوا انفسكم وحطوا الاوزان والاحد راجعتلكم وبقوة بس بدون تونة >< كرهت التونة من هالرجيم هههههه
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
90 , لتحطيم , beauty , يوميات , key , رقم