يوميات The Key to Beauty لتحطيم رقم 90

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : دبه بس قموره
-
بصراحه يابنات انا مره قلقانه على راقيه

ياترى ايش صاير معاها

ان شاء الله خير
كتبت : دبه بس قموره
-
مهابه حبيبتي بالنسبه لنشاطي اليومي

بمشي نصف ساعه يوميا على السير

تعشيت ستيك مشوي +زبادي اكتيفيا

وبالتوفيق للجميع تصبحون على خير


كتبت : فوضى
-
سلام عليكم الفطور كاس عصير برتقال وصحن كبير سلطة

وربي يعين
كتبت : فوضى
-
افكر اطبق هذا الرجيم

اليوم الاول فاكهة صنف واحد اليوم الثانى شوربة خضار مع سلطة اليوم الثالث خليط بين الفاكهة والخضار المسلوق

الرابع الافطار ثمرتين فاكهه والغداء سمك مشوى مع سلطة مع نصف رغيف بر العشاء زبادى مع الخيار اليوم الخامس الافطار بيضة مع نصف رغيف الغداء ربع دجاجة مع سلطه مع خضار مسلوق العشاء تونة مع سلطة

اليوم السادس فاكهه صنف واحد انا اخدت تفاح اليوم السابع الافطار جبنة اريش مع نصف رغيف الغداء 5 ملاعق فول مع سلطة مع نصف رغيف العشاء لبن مع نصف رغيف
كتبت : دبه بس قموره
-
افطرت حبتين بيض

الغداء ربع دجاجه مشويه + زبادي اكتيفيا
كتبت : راقية بديني
-
بنااااااااااااااات اشتقتلكم حبيباااااااااااااتي والله
سوري والله ع القطيعة بس انا كنت محمومة وتعبانة من  لاربع تيام ومو بالبيت و اليوم صحصت شوي طبعا الرجيم هالاسبوع احترق عندي ماطبقت شي بسبب المرض غير جيه انا باجر احتمال ماكون موجوده وبكره الوزن ^^ وانا عارفه هالاسبوع مانقصت بس يالله انتو تولوا انفسكم وحطوا الاوزان والاحد راجعتلكم وبقوة بس بدون تونة >< كرهت التونة من هالرجيم هههههه
الصفحات الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة