مجتمع رجيمأرشيف رجيم

Help me lose weight ساعدوني بخسارة وزني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ابي رجيم من الحلوات مضمون يخلي وزني ينزل وانحف قبل بداية الدراسه
والله مشكله استحيت من البنات وهم بس يناظرون جسمي فقلت ابي اصدمهم بجسمي النحيف بإذن الواحد الاحد
فقلت مالي غير الله ثم انتم لتساعدونن بتحقيق حلمي :(

طولي :- 175

وزني الحالي :- 98

الهدف الاول :- 70

الهدف الثاني :- 60

الهدف الثالث والمرغوب الوصول اليه وبقووة :- 50



بإنتظار ردودكم
رجاء لاتطنشونن محتاجتلكم حييييييييييييييييل

هلا اختي وحياج الله ابتدي بالتخفيف اول منعي الحلويات والنشويات تدريجيا
حاولي تفطرين فطور صحي بيض او جبن او فول مع توست
والغدا دجاج او لحم او سمك او تونه مع سلطه او خضروات او 6 ملاعق رز مع سلطه
والعشاء نفس الفطووور ولا تنسين الرياااضه خليها 10 دقايق باليوم وكل يوم يدي 5 دقاااايق
سووويه اسبوع واذا مشيتي عليه مضبوووط شوفي لج رجيم وموجود ف قسم الانظمه واختاري الي تبينه وبالتوفيق
يسلمو اختي بس ماودي ادور وبعدين احتار بالمواضيع
ياليت احد يشوف لي الافضل وينسخ لي رابط الموضوع
ودي..~
?
?
?
?
?

بانتظاركم
ههههههههههههههههههههه ذكرتني بنفسي نفس الشعور مابي ارجع للدراسه وانا بطه
وهذا انا بعد تخصص طبي تخيلي جاتني مره عمي وماشافتني من سنه اول ماجيت
وسلمت عيلها قالتي معقوله مانحفتي وانت داخله تخصص طبي يبي سرعه ولياقه
تفشلت وطاح وجهي لدرجه ماجلست معاهم اسمعي حبيبتي جربي رجيم الدكتور فادي
مرررره حلو وانا قاعده اسوييه لانه رجيم بروتين وسهل وينحف
ان شاء الله ننحف انا وانتي وكل بنات المنتدي من غير ضرر وبصحه وعافيه
آمين يآرب الله يسمع منك
1 2 
كلمات ذات علاقة
بخسارة , lose , ساعدوني , weight , وزني