.......... يومياتي..........
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
إيقـــاع المطـــر
-
[glow=990099][CENTER]
صباحكم ورد وفل
أخباركم يالغوالي ...أتمنى تكونوا بأتم الصحه والعافيه
أنا اليوم قررت أبداء رجيم وكل يوم حكتب يومياتي
مين الي حابة تشاركني كل وحده ونظامها وإذا حابين أنزلكم رجيمي ماعندي أي مشكله لكن أفضل كل وحده حميتها تكون من عند أخصائية تغذية لان الحميات تترتب على أشياء ثانيه زي الي عندهم سكر وفقر دم الله يكفينا وإياكم من هالأمراض.أنا عن نفسي الحمد الله ماعندي من هالأشياء .
نظامي:
اولا:الإلتزام بالحمية طبعا.
ثانيا:الرياضه يوميا"ساعه مشيء ع السير الكهربائي + 20 دقيقة ع الدراجه+ 10 دقايق تمرينات مختلفه "قد ماأقدر أحاول يكون بشكل يومي.>>> يعتمد ع الظروف.
ثالثا: كل يوم أسجل يومياتي بالصور.
وبس دعواتكم الي إن الله يثبتني وأستمر.
في آمان الله ورعايتة[/glow]
