ممكن تعطوني حميه بعد الولادة

السلام عليكم
الموضوع باين من عنوانه ابي رجيم او حميه بعد الولادة وانا متحطمه كثييييييييير من وزني قبل الزواج والحمل كان وزني 57ويوم تزوجت صار 63طبعا من الراحه النفسيه ويوم حملت صار وزني 84ياويلييييييييييي طبعا زاد بسبب نساتي والهبوط الي يجيني نساتي كل جوعانه مهما اكلت مااشبع اقول ياربي وين يروح الاكل الي اكله ؟طيب انا الحين انتفخت ياليت تساعدوني ابي حميه بعد الولادة ولاتنسون اني برضع يعني ماابي حميه قاسيه انا ابي امشي على نضام معين لاني لو مامشيت بعمل رجيم وانا مو حاسه بعمري تكغفون عاونوني

منتظرة ردودكم السريعه

اشدعوة ماحد رد على موضوعي وانا انتضر رد على الاقل بسيط لاتبخلووووووووووووو

انا احس ان المرضع مايبي لها رجيم قاسي
يكون تخفيف في الاكل ومشي كل يوم واذا راياضه ممتاز راح يكون لها نتايج حلووه
كثر من السوائل لانك مرضع واكلي خضار وفواكه
وكلي طبيعي وابتعد عن الدهون والحلويات او حاولي اتقللى منها على قد ماتقدر
كذا ان شاءالله بينزل وزنك
الله يوفقك

عزيزتي
انتي الحين ولدانة يعني محتاجة فتمينات بزيادة
وتعرفين الولادة تستهلك دم كثير يعني ينقص الدم بالجسم
فأنصحك عشان لايجيلك فقر دم لاتسوين رجيم
او اذا كنتي مصرّه راجعي طبيب تغذية
اهم شي يكون أكلك صحي
الله يوفقك ويحقق امنياتك يارب