ساعدوني وزني67 وعمري 13

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : danah2
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا وزني 67
وطولي153
وعمري 13 تخيلوsmile19.gif
امانه ساعدوني عطوني حل؟ لاعت كبدي من نفسي ابي يصير وزني 48 بس بليز
امانه ساعدوني مابي اسافر وانا دبه بليز ساعدوني unsure.gif
كتبت : شمعة الامل..}~
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
هلا اختي نورتي المنتدى ... والله ذي نفس مشكلتى يوم كنت بعمرك وما اهتمين ووصلت 80 نصحتي الحقي نفسك وسوى رجيم بسيط ويناسبك ورياضة واكثري من المشى بس اذا انتى ما بلغتي ما ينفع تسوى رجيم يمكن يسببلك مشاكل وبس يا قمر ...
كتبت : habibat zaujaha
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ان شاء الله الاخوات يفيدوك حبيبتى
ونصيحة اهتمى برشاقتك وصحتك
كتبت : swwet
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يعينك مالك الاالريجيم
كتبت : M!SS EV!L
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
عزيزتي الوزن يرتبط ارتباط وثيق مع الطول وليس السن
كمان انتي ف فتره بلوغ .... ولازم انك ماتحرمي نفسك من شي
بس بلاش الفاست فوود والاكل بين الوجبات والخبز والرز والشوكلت والجاتوه والساليزون والسوفت درينك والحلويات بانواعها
ودي الاشياء لحد ما توصلي لقريب من الوزن ع الاقل وان رجعتيها فتكون بكميات محسوبه جدا

خلي اكلك صحي او اختاري لك رجيم متنوع صحي واعملي رياضه

وزي ماقلت لك انتي بداتي تكوني انسه وطبيعي يمر جسمك بتغيرات بس لازم تكوني واعيه وتحطي يدك ع مشكلتك فين بالضبط
ف طريقه اكلك ( عدم المضغ الجيد وشرب الغازات والماء وسط الاكل )
ف نوع اكلك وشربك
يمكن تاكلي وتنامي
يمكن تنامي كتير يمكن معلش يعني كسوله حبتين وما تبذلي مجهود
فلازم تعرفي فين مشكلتك وتعزمي ان تصلحيها وتعدلي سلوكك الغذائي او الحركي

الله يوفقك يارب وزي ماقلت لك لا تهملي عناصر الغذاء الاساسية والرياضه حتجيب نتيجه مررراااا حلوه معاكي
وطمنينا عليكي

التالي
السابق