يوميات مجموعة الفراشات

كتبت : شوشو العسوله

الوزن في بداية المسابقه:86

النوع >>مشي سريع
الاسبوع الاول

الثلاثاء1/9/
المده ساعة

الاربعاء2/9/
المده ساعة

الخميس3/9/
المده ساعة

الجمعه4/9/
المده ساعة

الاسبوع الثاني

السبت 5/9/
المده

الاحد 6/9/
المده

الاثنين 7/9/
المده

الثلاثاء 8/9/
المده

الاربعاء 9/9/
المده

الخميس 10/9/
المده

الجمعة 11/9/
المده

الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث

السبت 12/9/
المده

الاحد 13/9
المده

الاثنين 14/9
المده

الثلاثاء 15/9
المده

الاربعاء 16/9
المده

الخميس 17/9
المده

الجمعة 18/9
المده

الاسبوع الرابع

السبت 19/9
المده

الاحد 20/9
المده

الاثنين 21/9
المده

الثلاثاء 22/9
المده

الاربعاء23/9
المده

الخميس 24/9
المده

الجمعة 25/9
المده
الاسبوع الخامس
السبت 26/9
المده
الاحد27/9
المده
الاثنين 28/9
المده
الثلاثاء 29/9
المده
الاربعاء 30/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :

كتبت : كلمة صدق

كلمة صدق

الوزن في بداية المسابقه:101 كجم

النوع : مشي على السير

الاسبوع الاول

الثلاثاء1/9

المده

الاربعاء2/9

المده

الخميس3/9

المده

الجمعه4/9

المده

الاسبوع الثاني

السبت 5/9

المده

الاحد 6/9

المده

الاثنين 7/9

المده

الثلاثاء 8/9

المده

الاربعاء 9/9

المده

الخميس 10/9

المده

الجمعة 11/9

المده

كتبت : مـاسه

الاسم : ماسه
الوزن في بداية المسابقه:129

النوع : المشي العادي
الاسبوع الاول

الثلاثاء1/9/
المده
الاربعاء2/9/
المده
الخميس3/9/
المده
الجمعه4/9/
المده
الاسبوع الثاني

كتبت : حُطــــــــــام

الوزن في بداية المسابقه:140

النوع

المشي لانقاص الوزن

الاسبوع الاول

الثلاثاء1/9/
المده

نصف ساعه

الاربعاء2/9/
المده

45 دقيقه

الخميس3/9/
المده

45 دقيقه

الجمعه4/9/
المده

نصف ساعه

الاسبوع الثاني

السبت 5/9/
المده

ساعه

الاحد 6/9/
المده

نصف ساعه

الاثنين 7/9/
المده

45 دقيقه

الثلاثاء 8/9/
المده

نصف ساعه

الاربعاء 9/9/
المده

نصف ساعه

الخميس 10/9/
المده

45 دقيقه

الجمعة 11/9/
المده

نصف ساعه

الوزن بعد منتصف المده :

140

الوزن ثابت

الاسبوع الثالث

السبت 12/9/
المده

الاحد 13/9
المده

الاثنين 14/9
المده

الثلاثاء 15/9
المده

الاربعاء 16/9
المده

الخميس 17/9
المده

الجمعة 18/9
المده

الاسبوع الرابع

السبت 19/9
المده

الاحد 20/9
المده

الاثنين 21/9
المده

الثلاثاء 22/9
المده

الاربعاء23/9
المده

الخميس 24/9
المده

الجمعة 25/9
المده
الاسبوع الخامس
السبت 26/9
المده
الاحد27/9
المده
الاثنين 28/9
المده
الثلاثاء 29/9
المده
الاربعاء 30/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :

كتبت : لينا~

align="right">الوزن في بداية المسابقه: 57

النوع: سير + أوربت تراك

الاسبوع الاول
الثلاثاء1/9/
المده أوربت تراك (60 دقيقة)
الاربعاء2/9/
المده سير (55 دقيقة) , أوربت تراك (60 دقيقة)
الخميس3/9/
المده سير (55 دقيقة) , أوربت تراك (60 دقيقة)
الجمعه4/9/
المده سير (55 دقيقة) , أوربت تراك (60 دقيقة)

:

الاسبوع الثاني
السبت 5/9/
المده أوربت تراك (60 دقيقة)
الاحد 6/9/
المده أوربت تراك (60 دقيقة)
الاثنين 7/9/
المده بريـــ ^_^ـــك
الثلاثاء 8/9/
المده أوربت تراك (60 دقيقة)
الاربعاء 9/9/
المده سير (55 دقيقة) , أوربت تراك (60 دقيقة)
الخميس 10/9/
المده أوربت تراك (60 دقيقة)
الجمعة 11/9/
المده سير (55 دقيقة) , أوربت تراك (60 دقيقة)

:

الوزن بعد منتصف المده : بقيس نهاية الشهر -إن شاء الله- لأن وزني عنيييد وما ينزل بسهولة فما أبغى أُحبط

:

الاسبوع الثالث
السبت 12/9/
المده بريـــ :@ ـــك // ما قدرت أستنى لنهاية الشهر, فبعد ما قست وزني اللي ما تغير قلت آخذ بريك أحسن لي :@
الاحد 13/9
المده بريـــ ^_^ـــك
الاثنين 14/9
المده أوربت تراك (60 دقيقة)
الثلاثاء 15/9
المده سير (20 دقيقة) , أوربت تراك (60 دقيقة)
الاربعاء 16/9
المده أوربت تراك (60 دقيقة)
الخميس 17/9
المده أوربت تراك (60 دقيقة)
الجمعة 18/9
المده أوربت تراك (60 دقيقة)

:

الاسبوع الرابع
السبت 19/9
المده أوربت تراك (60 دقيقة)
الاحد 20/9
المده أوربت تراك (30 دقيقة)
الاثنين 21/9
المده
الثلاثاء 22/9
المده
الاربعاء23/9
المده
الخميس 24/9
المده
الجمعة 25/9
المده

:

الاسبوع الخامس
السبت 26/9
المده
الاحد27/9
المده
الاثنين 28/9
المده
الثلاثاء 29/9
المده
الاربعاء 30/9
المده

:

الوزن نهاية المسابقه :

:

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لكل يوم فى رمضان دعاء

بلاى باك ليوميات فريق ام طاهر