خطة لعدم تناول الطعام في الليل.......(أدعوا لي يا بنات)

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

كتبت : عاقلة

السلام عليكم

طبعا خطتي هذي عن تجربة.....
وانا للحين احاول اتخلص من باقي الوزن.......

1. بعد تناول وجبة العشاء الخفيفة، انتظري ساعتين واعملي شاي اخضر واشربي 4 - 5 اكواب او دلة (براد) كامل .....

>>>>>>>>>>صدقيني راح تنسد نفسك حتى لو شفتي الاكل ماراح تفكري تاكلين منه هههههههه

2. عليكم بالنوم المبكر لان السهر يفتح المجال للجوع او الملل وتفكرين بالاكل كـ حل او بديل

>>>> خصوصا اذا مقابلة التلفزيون أو النت !!!

3. حاولي يكون عندك براد ماء بعيد عن المطبخ..... لان دخول المطبخ كثير من الاحيان يفتح الشهية حتى لو ماكنتي جوعانة...

>>>>>والله العالم شنو تشتهين!!! اما خيارة او شوكولاتة!!!!!!! حذاري حذاري

اتمنى تستفيدون وتدعوا لي لان بدأت همتي تضعف
وخصوصا هالويكيند زاد وزني من قلة التمارين وكثرة الاكل

وموفقات حبيبات قلبي
الله ييسير اموركم يا حلوات

كتبت : يويا 268

السلام عليكم
ربنا معاكي ان شاء الله خطتك تنجح وتبطلي اكل باليل وموافقة جدا علي انك تنامي بدري لاني جربت وفعلا السهر بيخليكي تاكلي كتير وانت مش جعانة بس عشان تتسلي
بس خدي بالك ان 4-5 اكواب شاي اخضر كتير لانه بيوطي الضغط فلو عملتي كده كل يوم ممكن تتعبي لا قدر الله
عموما جربي وكل واحدة طبيبة نفسها وان شاء الله تنجحي في الامتناع عن العادة اللي مسببة لنا كلنا السمنة

كتبت : ذكرى الخير

اسم على مسمى ياعاقله
بالتوفيق ياغاليه
نصائح ذهبيه وفي موضوع بخصوص الاكل في الليل شبيه بموضوعك في المنتدى وحصلت على معلومات روعه بيه