ارجو المساعده وعدم الاهمال

مجتمع رجيم النقاش العام
الكاتبة: ليزاا

ارجو المساعده وعدم الاهمال



ياحلوووووووين ممكن جواب للسؤالي ضررووررري
انا وزني 53 وطولي 160 ابغى وزني يصيرررر مابين 50 __ 49 ..
واشتريت جهاز الاوربيتراك من اسبوعين على اساس ينحف ويشد الجسم
وخائفة من تنحف الادراف ومع العلم شكل جمسي مررره حلووووه بس المشكلة عند البطن يعني (( في بروز خفيف)))
وابغى جسمي يكووون مشددوو
وشكررراااا
الكاتبة: ـآم فيصل

هلا وغلا

اول ماشاء الله عليك جسمك حلو

ونتي ماعندك غير بروز في البطن سوي تمارين البطن وراح يخف وسوي خلطة الزنجبيل

الي هي عبره عن زنجبيل وزيت الزيتون خليها تغلي علي النار مع بعض والزنجبيل مبشور

واتمني اني افتك غلاتي
الكاتبة: ليزاا

مشكوووررره ياقمرررررر الرد السرعة
الكاتبة: ـآم فيصل

كلك ذوق ياعسل
الكاتبة: كلمة صدق

مثلما نصحتك ام فيصل .. تمارين البطن تكفي ان شاء الله
تقبلي مروري
الكاتبة: رماد اليل

ماشاء الله ....الله يديم عليك ,,,,المشي يخفف الكرش ... وشرب شاهي اخضر مع زنجبيل وكمون بعد الاكل ....شرب مويه دافيه مره على الريق ....
الصفحات 1 2 

التالي
السابق