ممكن نتشجع ونبتدي الرجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : عاشقة الهوى
-
ممتاز حبيبتي انشالله توصلي لهدفك بصحة وعافية
رح احاول امشي على النظام
كتبت : سجود عبد
-
أنا زعلانة مفيش حتي مشجعين يشجعوني أنا ,وأختي عاشقة الهوي هعيط:[/QUOTE]
كتبت : شرين السيد
-
سجود انا معاكى
وزنى 109 و عايزة التزم و تشجعنى ربنا يبارك ليكى
كتبت : سجود عبد
-
اية النور ده معاك ياحبيبتي وربنا يكرمنا جميعا بس اكتبي سنك وطولك ووزنك وهقولك كام سعر تحتاجية وربنا يسعدك
كتبت : شرين السيد
-
شرين من مصر
سنى 30 سنة
طولى 168 سم تقريبا
الوزن الحالى 109 ك
تقريبا بقالى شهرين عاملة دايت من راسى
كتبت : سجود عبد
-
بسم الله الرحمن الرحيم
حبيباتي ارجو منكن كتابة اليوميات غدا ان شاء الله
لاني مش عرفة اوزانكم هنمشي علي 1000 سعر ده مؤقت لغاية اعرف اطوالكن
علي العموم اضربي الوزن *24*معدل الحرق ننقص منه 500 شهر كل اسبوع
علي سبيل المثال 107*24*1=2568
تبدئي تخدي2000 سعر بعدأسوع 1500 بعد أسبوع 1000 بحيث الجسم ميثبتش وبكدة هتخسي براحة وبدون حرمان وعن تجربة وربنا يوفقنا وأي سؤال أنا تحت الأمر
الصفحات 1  2 3  4 

التالي
السابق