ممكن نتشجع ونبتدي الرجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
سجود عبد
00003251.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة 00003251.gif
كل عام وأنتم بخير
أولا أنا أسمي سجود عضوة جديد بس نفسي أشترك معاكم في يوميات الرجيم
فهل من مشسجع ونكون في طاعة الله أنا بقالي شهرين عمله نظام سعرات
والحمد لله جاب فايدة والوقت حاسة بملل بس عندي ارادة للاسف أبتدت تضعف
ممكن أخواتي نساعد بعض
ممكن نبتدي من اليوم بوضع بياناتنا ونتوكل علي الله000021541.gif
عاشقة الهوى
اهلين حبيبتي اكيد رح تلاقي تشجيع
وازا بتحبي انا كمان رح امشي معك لاني بدي مين يشجعني
ايش نظامك وامتى رح تبدي
سجود عبد
جزاك الله خيرا أختي الحبيبة أنا معاك نبدأمن أول النهاردة لوعايزة أنا ماشية علي نظام سعرات بخس حوالي 2 كيلو في الاسبوع بس الحمد لله مش برجع تاني
عاشقة الهوى
ممتاز اختي انا رح امشي معاكي
شو رأيك تعطيني النظام
ونتفق مع بعض على ميعاد الميزان
حبيبتي قديش وزنك وطولك
؟
سجود عبد
نظام الأسبوع الأول
الفطار : - رغيف عيش سن 100 سعر + كوب شاي بحليب(50 ) سعر بدون سكر أونسكافية (60) سعر + بيضة (80 )سعر

الغذاء : طبق سلطة (130 )+ ربع فرخة 250 سعر أو ربع ك سمك مشوي أو مسلوق ممنوع المقلي +2 ثمرة فاكهة 160

العشاء بما أن الجوع في الليل بيزيد هتكلي رغيف سن + قطعة جبنة رومي 150 سعر + كوب شاي بحليب 60

ده الرجيم مفيش فية أي مشكلة وبينزل جامد جدا أهم حاجة نشجع بعض والصلاة في الميعاد والاوراد اليومية وربع جزء من القرآن الكريم
علي فكرة مش مهم قياس الوزن الدكتور كان دايما يقول لي كده أهم حاجة الهدوم لوحسيتي فرق في المقاس يبقي في نتيجة ان شاء الله
أهم حاجة شرب الماء كل ساعة كوب ماء وإن شاء الله هنزل نظام رمضان لوحد عايز يشارك يكتب يومياتة وتقيم الموضوع وأسمة وأمنيتة
سجود عبد
انا حبيبتي طولي 155 ووزني كان 107 وصلت بعد مجاهدة مع النفس والرجيم فترة وصلت 95
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق