يومياات رمضاان ياله يابنات رجيم وين الحماااااااااس استنااكم!!
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ربما أمل
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة a.m.n:
اختي ربماا امل .. انا كمان زيك بديت بالصيااااام صمت الأياام البيضواصوم الأثنين والخميس وكنت عند دكتوره تغذيه بس احس رجيمهاا مو شي .. جلست معها 3 اسابيع بس على 3 كيلوو او اكثر شوي نبي حمااس وتماارين .. مانبي كسلل ووزني وزنك مو بعيييده .. بس نبي معناا نااس يالله حماااس .. ونبي ننزل نظااام كويس بحيث انه مايكون متعب ولا يكون حرمااان وترى 11 كيلوو كثيررر بس صدقيني اذاا عملنا ريااضه رراح تنحفين شكل اكثرر من وززن من ناحيه الملابس والشكل الخارجي .... سالله راااح نبدى بالريااضه / 1 المشي على السيرر 2 الايروبيك مهمممممممممه مرره 3 نط الحبل 4 رياضه منووعه ورااح انزلها ان شااء الله بس مشغوله شوي اليوووم ولالا راح نعملها هااذي كلها بيووم لالا رااح نوووزعهااا عشان مانجهد انفسنااا وعشان وقت العبااده وختمة القراان وصلاة الترااويح لازم مانجهلنا بس لازم نووزع وقتناااا اووووووووووكي ...
الصيام مع الإفطار الخفيف "سبع تمرات , سلطة, تبولة , والاكثار من السوائل"اختي ربماا امل .. انا كمان زيك بديت بالصيااااام صمت الأياام البيضواصوم الأثنين والخميس وكنت عند دكتوره تغذيه بس احس رجيمهاا مو شي .. جلست معها 3 اسابيع بس على 3 كيلوو او اكثر شوي نبي حمااس وتماارين .. مانبي كسلل ووزني وزنك مو بعيييده .. بس نبي معناا نااس يالله حماااس .. ونبي ننزل نظااام كويس بحيث انه مايكون متعب ولا يكون حرمااان وترى 11 كيلوو كثيررر بس صدقيني اذاا عملنا ريااضه رراح تنحفين شكل اكثرر من وززن من ناحيه الملابس والشكل الخارجي .... سالله راااح نبدى بالريااضه / 1 المشي على السيرر 2 الايروبيك مهمممممممممه مرره 3 نط الحبل 4 رياضه منووعه ورااح انزلها ان شااء الله بس مشغوله شوي اليوووم ولالا راح نعملها هااذي كلها بيووم لالا رااح نوووزعهااا عشان مانجهد انفسنااا وعشان وقت العبااده وختمة القراان وصلاة الترااويح لازم مانجهلنا بس لازم نووزع وقتناااا اووووووووووكي ...
بالإضافة إلى ساعتين رياضة في النادي أظن النتيجة رح تكون رائعة في خلال وقت قياسي
عن نفسي رح أبدأ الرياضة الاسبوع الجاي
وكمان نفسي اسبح في بركة سبااااحة بقوووة <<< ترى تنحف بسرررعة
امم هذا اللي في بالي اللحين
