مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!



شلوونكم بناات

هذا رجيم للدكتور عبدالله مطوع حق لارمضان وينزل 6-7 كيلو بالاسبوع و اللي حابه تسويه معاي حياها الله



الفطور :3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه

وبعدين الصلاة

سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك

واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي

واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه

يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه


بين الفطور والسحور :

كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه


السحور

السحور :

***** رقي كميه مفتوحه
او
Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
او
5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
او
سلطة جرجير كامله
او
نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
او
نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
او
كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,

بس لازم رياضة من 20 - 40 دقيقة والاكثار من الماء



و اي سؤال انااا حاضررة
يعني الرجيم حلو بس يعني
الاكل بعد الصلاه للي بدها تعمل الرجيم مو منيح يعني كاني باكل عادي
بس لو الفطور:
4 تمرات+كوبين ماء
هاد بيسد حاجة الجسم كليا عن اللي فقدو في طول اليوم
هلأ كل الناس بتشرب عصير وافضل عصير للرجيم الاناناس لانو تقريبا بيكون طبيعي
ولو كان في سلطه عنجد الانسان بيشبع كليا
.................................................. .................................................. .........
بس الرجيم حلو وانا ما اقتنع بالاكل بعد الصلاه يعني يا اما كلي 3 تمرات وماء
وصلي بعدين كلي
بس التخفيف مهم
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبرياء الورده:
يعني الرجيم حلو بس يعني
الاكل بعد الصلاه للي بدها تعمل الرجيم مو منيح يعني كاني باكل عادي
بس لو الفطور:
4 تمرات+كوبين ماء
هاد بيسد حاجة الجسم كليا عن اللي فقدو في طول اليوم
هلأ كل الناس بتشرب عصير وافضل عصير للرجيم الاناناس لانو تقريبا بيكون طبيعي
ولو كان في سلطه عنجد الانسان بيشبع كليا
.................................................. .................................................. .........
بس الرجيم حلو وانا ما اقتنع بالاكل بعد الصلاه يعني يا اما كلي 3 تمرات وماء
وصلي بعدين كلي
بس التخفيف مهم


هلا حبيبتي
اي مو مشكله يصير تاكل تمره و ماي و بعدين تصلين وتكملين اكلج

هلا اختي اليوميات زايده عن العدد المسموح لليوميات وراح اغلقها

</b></i>
اوكي اختي ام ندورة
1 2 
كلمات ذات علاقة
للدكتور , المطوع , باسبوووعين , رمضان , رجيم , عبدلله , كيلو