أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!

Like Tree2معجبون بهذا
الصورة الرمزية احلا من القمر
احلا من القمر
وردة محترفة
تاريخ الإنضمام: Jul 2010
رقم العضوية : 65549
العمر:
المشاركات: 146
نشاط احلا من القمر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 7
    قديم 08-04-2010, 07:58 PM
    #1
    رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!
    رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!! 000002454.gif

    شلوونكم بناات

    هذا رجيم للدكتور عبدالله مطوع حق لارمضان وينزل 6-7 كيلو بالاسبوع و اللي حابه تسويه معاي حياها الله



    الفطور :3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه


    وبعدين الصلاة

    سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك

    واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي

    واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه

    يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه


    بين الفطور والسحور :

    كوب محلبيه
    او كاكاو وسط
    او3-4لقيمات
    او2قطايف
    او5تمرات
    او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه


    السحور

    السحور :

    ***** رقي كميه مفتوحه
    او
    Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
    او
    5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
    او
    سلطة جرجير كامله
    او
    نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
    او
    نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
    او
    كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم

    ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,

    بس لازم رياضة من 20 - 40 دقيقة والاكثار من الماء




    و اي سؤال انااا حاضررةرجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!! 000021541.gif
    الصورة الرمزية كبرياء الورده
    كبرياء الورده
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jul 2010
    رقم العضوية : 66443
    العمر:
    المشاركات: 749
    نشاط كبرياء الورده
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 17
    قديم 08-04-2010, 08:07 PM
    #2
    افتراضي رد: رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!
    يعني الرجيم حلو بس يعني
    الاكل بعد الصلاه للي بدها تعمل الرجيم مو منيح يعني كاني باكل عادي

    بس لو الفطور:
    4 تمرات+كوبين ماء
    هاد بيسد حاجة الجسم كليا عن اللي فقدو في طول اليوم
    هلأ كل الناس بتشرب عصير وافضل عصير للرجيم الاناناس لانو تقريبا بيكون طبيعي
    ولو كان في سلطه عنجد الانسان بيشبع كليا
    .................................................. .................................................. .........
    بس الرجيم حلو وانا ما اقتنع بالاكل بعد الصلاه يعني يا اما كلي 3 تمرات وماء
    وصلي بعدين كلي
    بس التخفيف مهم
    الصورة الرمزية {*زينب*}
    {*زينب*}
    روح المنتدى
    تاريخ الإنضمام: Dec 2008
    رقم العضوية : 29554
    العمر:
    المشاركات: 3,511
    نشاط {*زينب*}
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 162
    قديم 08-04-2010, 08:18 PM
    #3
    افتراضي رد: رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!
    جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ
    الصورة الرمزية احلا من القمر
    احلا من القمر
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2010
    رقم العضوية : 65549
    العمر:
    المشاركات: 146
    نشاط احلا من القمر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 7
    قديم 08-04-2010, 08:20 PM
    #4
    000024115 رد: رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!
    يعني الرجيم حلو بس يعني
    الاكل بعد الصلاه للي بدها تعمل الرجيم مو منيح يعني كاني باكل عادي
    بس لو الفطور:
    4 تمرات+كوبين ماء
    هاد بيسد حاجة الجسم كليا عن اللي فقدو في طول اليوم
    هلأ كل الناس بتشرب عصير وافضل عصير للرجيم الاناناس لانو تقريبا بيكون طبيعي
    ولو كان في سلطه عنجد الانسان بيشبع كليا
    .................................................. .................................................. .........
    بس الرجيم حلو وانا ما اقتنع بالاكل بعد الصلاه يعني يا اما كلي 3 تمرات وماء
    وصلي بعدين كلي
    بس التخفيف مهم


    هلا حبيبتي
    اي مو مشكله يصير تاكل تمره و ماي و بعدين تصلين وتكملين اكلج
    الصورة الرمزية ام ندوره
    ام ندوره
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jun 2008
    رقم العضوية : 20556
    العمر:
    المشاركات: 11,171
    نشاط ام ندوره
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 106
    قديم 08-05-2010, 01:21 AM
    #5
    افتراضي رد: رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!

    هلا اختي اليوميات زايده عن العدد المسموح لليوميات وراح اغلقها

    </b></i>
    الصورة الرمزية احلا من القمر
    احلا من القمر
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2010
    رقم العضوية : 65549
    العمر:
    المشاركات: 146
    نشاط احلا من القمر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 7
    قديم 08-05-2010, 03:32 AM
    #6
    افتراضي رد: رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!
    اوكي اختي ام ندورة
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!


    « كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟ رجيم نقاط »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم رمضان للدكتور عبد الله المطوع ينزل 6-7 كيلو بالاسبوع أمواج رجيم رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 2 06-24-2014 02:46 AM
    رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان - رجيم رمضاني سهل و فعال - اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 10 10-06-2013 01:28 PM
    تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
    رجيم رمضاني 2013 - اخسر 10 كيلو في شهر رمضان - اقوى رجيم رمضان 10 كيلو في 30 يوم Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 34 07-18-2013 04:52 PM
    عبدلله المطوع يفضح مخاطر ادوية التخسيس ويكشف صندوق اسراره وردة غرام الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 12-25-2010 08:28 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:53 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل