دكتورة أنا من الناس اللي يتعبوااا كثيييييييير في أثناء الدورة
هذا غير ان عندي فقر دم في الاوقات العادية
فااا كيف ممكن انحف في اثناء الدورة بحيث اني ما اسبب ضرر لنفسي
كتبت :
بنتـ ابوها
-
كتبت :
خبيرة التغذية فوز
-
في الدوره الشهريه الوضع يختلف
غلط كبير انك تجوعي ولا تاكلي بيتعبك اكثر
اشربي مشروبات عشبيه
بابونج - نعناع - زنجبيل مع حليب
بيخفف التعب ان شاء الله
وركزي ان الوجبات اللي تاكليها تكون سعراتها قليله بحيث لايخرب رجيمك
وكثري من السلطه الخضراء
لكن انتبهي الرجيم القاسي لا يصلح ابدا وقت الدوره الشهريه
دعواتك :)
