أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

محتاجة مساااااااااااعدتكم يا بنات

موضوع مغلق
om aya
وردة جديدة
قديم 08-05-2010, 09:10 AM
#1
السلام عليكم..انا ام اية ومحتاااااااااااااااااجة مساعدتكم يا بناتمحتاجة مساااااااااااعدتكم يا بنات smile27.gif
عمري 20 ووزني 90 وابى انحف 20كيلو-30 كيلو لانو عندي مناسبة في العيد ارجووووووووووووووووووووووووووووووووووكم ساعدوني بريجيم وحده جربتو حتى لو كان قاسي لاني جدا مضطرة لاني والله تعبت محتاجة مساااااااااااعدتكم يا بنات smile05.gif

ولكم مني جزيل الشكر والتقديرمحتاجة مساااااااااااعدتكم يا بنات 0000124.gif
الصورة الرمزية ام حموووودي
ام حموووودي
وردة محترفة
قديم 08-05-2010, 01:47 PM
#2
اول شي انصحك بتخفيف في الاكل والمشي كل يوم لمدة لا تقل عن ساعه مع عمل رياضه
واذا حابة ينزل ونك اسرع تقدري تعملي رجيم يناسبك اختار اللى يعجيك وان شاءالله ينزل وزنك

طبعا الارداة اهم شي
الله يوفقك
om aya
وردة جديدة
قديم 08-06-2010, 12:40 AM
#3
تسلمي يا قمر ..^^ وشكرا ع النصيحة
الصورة الرمزية رماد اليل
رماد اليل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-06-2010, 02:06 AM
#4
اهلين ام ايه .....اذا كنت اول مره تتبعين حميه .....راح ينزل وزنك عادي 20 ك بشهر واحد .....بس رجيم مافي تخبيص ولا لخبطه مع تمارين نص ساعه اقل شي يوميا .....ونصيحه رجيم البروتين مرره يخسس



تقبلي مروري....

العلامات المرجعية

محتاجة مساااااااااااعدتكم يا بنات


« كيف نستقبل رمضان اسامي الدلع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بنات محتاجة افكاركم و اقتراحاتكم لإفطار اول يوم رمضان اغاريد & رجيم مقهى وردات رجيم 13 10-25-2015 05:52 PM
استفسار عن ال 50 كيلو .... بليز بنات محتاجة لكن :( بدون سمسم أنظمة و برامج الرجيم 2 09-08-2012 10:20 AM
بنات أنا محتاجة نصيحتكوا قلب المنتدى الحياة الأسرية 31 10-06-2010 03:04 PM
بنات منو تشاركني ؟ محتاجة تشجيع BushBush الحمية و الرشاقة و الرجيم 53 04-06-2009 10:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:39 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل