يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
هدى1
-
اليوم 2\9 1431
مشيت نصف ساعه
فيه شويت إجهاد
مشيت نصف ساعه
فيه شويت إجهاد
كتبت :
سامرين الفاضل
-
السلام عليكم
الف مبروك افتتاح اليوميات وان شاء الله يجعلها خير علينا وننحف على خير
اليوم ما سويت تمارين بس مشيت نص ساعة عالسير ونص ساعة في الهواء الطلق
وان شاء الله ببدا من بكرة تمارين بالاضافة للمشي
ولو ممكن سجلوني بمجموعة المشي كمان
مشرفات عندي سؤال
كيف نقيس محيط الافخاذ؟
لاني لاحظت ان مقاسي اكبر مقاس بين البنات حتى الي وزنهم اكبر مني
يمكن قست غلط؟ ولا هو شكل جسمي كدة؟
لاني قست من اعلى الفخذ .. ردولي ومشكوووورين
الف مبروك افتتاح اليوميات وان شاء الله يجعلها خير علينا وننحف على خير
اليوم ما سويت تمارين بس مشيت نص ساعة عالسير ونص ساعة في الهواء الطلق
وان شاء الله ببدا من بكرة تمارين بالاضافة للمشي
ولو ممكن سجلوني بمجموعة المشي كمان
مشرفات عندي سؤال
كيف نقيس محيط الافخاذ؟
لاني لاحظت ان مقاسي اكبر مقاس بين البنات حتى الي وزنهم اكبر مني
يمكن قست غلط؟ ولا هو شكل جسمي كدة؟
لاني قست من اعلى الفخذ .. ردولي ومشكوووورين
كتبت :
طيف الحب
-
كل عام وانتوبخير
مبسوطة كثير اني بالتجمع الحمد لله تحمست
قررت كل يوم امشي 10دقائق
واستخدم التمارين بالتدريج بعد الاحماء
ويااااااااااااااااااااااااارب
نخف كلنا
مبسوطة كثير اني بالتجمع الحمد لله تحمست
قررت كل يوم امشي 10دقائق
واستخدم التمارين بالتدريج بعد الاحماء
ويااااااااااااااااااااااااارب
نخف كلنا
كتبت :
طيف الحب
-
بالنسبة لي اهم شي الدهون الزائدة بمنطقة البطن ( الكرش)
والجسم بصفة عامة
والجسم بصفة عامة
كتبت :
Dr.Jumana
-
بنـــورك يـــالغـــاليه يســـعدك ربــي ويتقبـــل منـــك ومنــنـــا الصــــيام وصــالح الاعمــــال
