يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: كبرياء الورده

صوما مقبولا وافطارا هنيئا للجميع
طبعا السلام عليكم و الرحمه................
انا اليوم أفطرت 7 ملاعق رز منسف
وصحن صغير لبن
وتمره ومي وبس
ولعبت رياضه 30 مره لكل تمرين
ونطيت بالحبله 100 مره مع اني كنت ناويه اكتر بس خصرتي صارت توجعني
وسلامتكم ويا رب انال المراد
السلام عليكم
الكاتبة: كبرياء الورده

واخيرا فتح التمرين الاول.................
الكاتبة: ماتيلدا


السلام عليكم
الخميس مشيت 85 دقيقة
والاربعاء مشيت نصف ساعة
والثلاثاء ساعة
الكاتبة: كلمة صدق

الف مبروك اليوميات
معلش هي متأخرة شويه بس النت كان فاصل عندي اليومين اللي فاتوا
ان شاء الله معاكم من بكرة
اليوم ما عملت اي شيئ لان كان عندي تحضير لعزومة ..
الكاتبة: طيف الحب

مشكووورة ماتقصري ياام فيصل بانتظارك
اليوم قللت من كمية اكلي وكثرت فواكه وسلطة
وعملت التمارين 10مرات لكل تمرين
وقررت كل يوم اشرب شي يحرق هالدهون+ المشي لمدة10دقائق يوميا ع الاقل

يارب اصير رشيقة ووزني مثالي وويثبت ؟

الكاتبة: الرشاقه حلمي

سلام مشيت 45د متفرقه
رياضه 25وباااااي
الصفحات الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة

التالي
السابق