يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: سامرين الفاضل

يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)

سامحوني اليومين الي فاتو كنت مريضة عافاكم الله
فما دخلت عليكم .. ماقدرت امشي ولا اسوي اي رياضة بسبب المرض
ان شاء الله اصير احسن واقدر امارس نشاطاتي وبرجع للرياضة
يلا بنات شدو حيلكم وكثرو رياضة وبالتوفيييييييييييييق
الكاتبة: مـاسه




الحمد لله اليوم عملت التمارين

بالتوفيق للجميع

الكاتبة: نونة الرشيقة

صباح الخـــــــــــــــــير
انا وزني ماراضي يتحرك مع اني مخففة ياريت تشوفوا نظامي وتقولو لي اذا اكلي كتير ولا لاء؟
الفطور 3تمرات وعصير
بعد الصلاة شوربة صحن صغير وسلطة وفطعتين سمبوسة بالفرن
بعد التراويح قطعة حلويات
السحور فول مع نص رغيف او 2 توست وقطعة برجر
كتييييييييير اكلي؟؟؟؟؟؟
الكاتبة: الجورى15

السلام عليكم
الحمدلله التزمت بالتمارين والدايت مع ان فى يوم بدون تمارين
الفطور 5 رطب + كوب عصير وماء
بعد ساعة ونصف
سلطة + صحن صغير شوربة +2سمبوسة + ا بيتزا صغيرة
واذا كان فى اى شى ثانى اكل منه ورق عنب اومعكرونةاو رز (5 حبات او 5 ملاعق )
سناك على 12
عصير اناناس او عصير ثانى + سمبوسة
السحور
سلطة زبادى مع خيار او رجلة + 5 م رز
او
5 رطب + لبن

الكاتبة: كبرياء الورده

السلام عليكم والرحمه صبايا...........

اه أكيد لعبت امبارح التمارين كل تمرين 40 مره ونطيت بالحبله 500 مره
اما اليوم نطيت بالحبله 600 مره
ولعبت كل تمرين 10 مرات وان شاء الله بعد الافطار راح العب التمارين مره تانيه وانط للألف ان شاء الله بس سجلت في اليوميات بس ناويه العب كمان
ويا ريت تجربي الخلطه اللي حكيتي عليها بلكي اجربها ويا ريت لو في خلطه مجربه للهالات السودا لاني بعد ما نحفت كتيررررر صارو عيوني حفر .هههههه
بس الحمدلله ما الي كرش هلأ راح الحمدلله بس الي فخاد وارداف بدهم شد وان شاء الله من هون لأخر رمضان بكونو راحو

< آه صحيح شايفه مفطره للأسف بس ان شاء الله بعوضهم هههههههههههههه
يلا سلامتكم باي
الكاتبة: كبرياء الورده

نونه الرشيقة البرجر كتير برفع الوزن
انا اول امبارح اكلت شاورما والله حسيتها بدها تطلع من راسي <ههههههههههههههههه
والسحور لو تاكلي تمر او معلقه عسل احسنلك كتير من الاكل العادي لانك بعد السحور بدك تنامي
صح ولا لأ
وزيدي بالتمارين بس لا ترهقي حالك
الصفحات الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة

التالي
السابق