مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا بنات
اعتذر تاني لاني ما دخلت امس لان النت عندي صار فظيع .. بيقطع كتير جدا فان غيبتي طالت شوية اعذروني ..
امس خرجت بعد التراويح ومشيت حوالي ساعة ونص
اليوم فطرت على 7 تمرات وكوب عصير برتقال بدون سكر .. وبعد المغرب اكلت 5 ملاعق رز وفاصوليا وقطعة لحم ..
السحور كان ساندوتش فول بالسلطة وكوب زبادي ..
بالنسبة للتمارين للاسف مقصرة اليومين اللي فاتوا لان النت فاصل عندي وما عرفت ايه التمارين المطلوبة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبرياء الورده:
نونه الرشيقة البرجر كتير برفع الوزن
انا اول امبارح اكلت شاورما والله حسيتها بدها تطلع من راسي <ههههههههههههههههه
والسحور لو تاكلي تمر او معلقه عسل احسنلك كتير من الاكل العادي لانك بعد السحور بدك تنامي
صح ولا لأ
وزيدي بالتمارين بس لا ترهقي حالك
شكرا عالنصيحة حبيبتي وردة
بس اتسحر على تمر بسسسسسس صعبة والله اكيد حموت من الجوع اليوم التاني
اليوم مشيت 15دقيقة
وشربت شاي اخضر ونعناع وزنجبيل
وسويت التمارين 10مرات لكل تمرين
بس احس بتعب شوي مدري هو من الوزن الزائد ؟؟!

الزهرة اليانعة
ماتقصرين عالتشجيع ..رفعتي معنوياتي ...

ام فيصل
مشكورة ع الوصفة بس ماهو حار اكل الزنجبيل كذا فريش ؟؟!
ينفع اخذه مرة وحدة باليوم ولا اخلطة بشي
الحمدلله
اليوم مشيت 40 دقيقة
و10 دقايق على الاوربتراك
انا اليوم مشيت تص ساعة والتمارين ما جالي وقت اعملها شكلي الحين الوقت عندنا صبح الاثنين ولسه ما نمت فشكلي راح اسوي تمارين الاحد الحين واذا صحيت بكرة بإذن الله بسوي تمارين الاثنين
مشيت نصف ساعه البارحه الاحد وان شاء الله اليوم بدي امشي ساعه
الأولى ... 18  19  20  21  22 23  24  25  26  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخدمة , الرمضانية , الرياضية , يوميات