يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)

بسم الله الرحمن الرحيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ألماس الشام
اخر تحديث

يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)


الاحد عملت كل تمرين 10 مرات

ان شاء الله اليوم بحاول اعملها اكثر من 10 مرات

شربت شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه
كبرياء الورده
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
شكرا عالنصيحة حبيبتي وردة
بس اتسحر على تمر بسسسسسس صعبة والله اكيد حموت من الجوع اليوم التاني
لا لا مو هيك بالعكس التمر بعوض الجسم عن كل شي وما بخليكي تحسي بالجوع الاكل الكتير هوه بحسس بالجوع بس
واعرفي انو الرسول "عليه الصلاة السلام" كان يفطر على 7 تمرات ولبن والافضل يكون لبن اكتيفيا مشان الرجيم

واتأكدي ما راح تحسي بالجوع
كبرياء الورده
اخر تحديث
السلام عليكم والرحمة.............
شكرا لتشجيع المشرفات النا
والله لولا التشجيع احنا ما منفكر حتى بالرياضه
بصراحه دائما متنشطة بالرياضه
ويسلمو ام فيصل كتير على الوصفه راح اجربها لمده اسبوع واشوف شو بيصير وان شاء الله خير

نيجي للمهم:
أفطرت:5 تمرات وكاسة لبن
وكاسة مي وكاسة تمر هندي ...<<< وبث
نطيت قبل الافطار بساعه1000 مره بالحبلة
ولعبت التمارين كل تمرين 30 مره

وسلامتكم...............
ـآم فيصل
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبرياء الورده:
السلام عليكم والرحمة.............

شكرا لتشجيع المشرفات النا
والله لولا التشجيع احنا ما منفكر حتى بالرياضه
بصراحه دائما متنشطة بالرياضه
ويسلمو ام فيصل كتير على الوصفه راح اجربها لمده اسبوع واشوف شو بيصير وان شاء الله خير

نيجي للمهم:
أفطرت:5 تمرات وكاسة لبن
وكاسة مي وكاسة تمر هندي ...<<< وبث
نطيت قبل الافطار بساعه1000 مره بالحبلة
ولعبت التمارين كل تمرين 30 مره


وسلامتكم...............

تسلمين اختي واحنا مع بعض لازم الكل يتعاون معنا

والتمارين والسير والدرجه ماشاء الله مشتغله معنا

وان شاء الله راح بالرمضان نخس اكثر واكثر

وسلامتكم والله يقويكم يارب
زهرة كردستان
اخر تحديث
السلام عليكم اني اليوم عملت المارين مرتين قبل الفطور 30 مره وبعدالفطور بساعتين 30مره ولعبت 400حبل واما الفطور اكلت سلطه وصدر دجاج وكثرت من الماء واكلت برتقاله وشربت شاي اخضر والسحور اكلت لبن اكتيفيا وتفاحه على فكره مشرفتنا العزيزه ان عندي الورك كبير شتنصحين اكثر من انواع الرياضه مع شكري لكم
كلمة صدق
اخر تحديث
السلام عليكم
امس مشيت على السير نصف ساعة وعملت التمارين الحمد لله
الفطار كان 7تمرات وكوب عصير + 5ملاعق رز + خمس حبات جمبري + سلطة
السحور كان ساندوتش جبنة قريش + بيضة مقلية بدون دهن + كوب زبادي
وطبعا بعد المغرب بشرب كميات كبيرة من الماء بسبب العطش طوال النهار
الصفحات الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة

التالي

إحساس مؤلم!!!!!!!!!!!

السابق

يوميات القطة المكلبزة :d

كلمات ذات علاقة
الخدمة , الرمضانية , الرياضية , يوميات