مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)

السلام عليكم والرحمه.......
اول اشي سلامات للزهره اليانعه الف سلامة عليكي ان شاء الله ما تشوفي شر

ويسلمو على مساعدتك كتير
وأكيد العبت التمارين عندي cd تمارين لنادي الفيتنيس وبلعب عليه تقريبا هو للإحماء بس استفدت كتير عليه
وكل تمرني لعبت 50 مره
ونطيت بالحبله 400 مره اخدو معي ساعه ونص
تمارين ورياضه
وان شاء الله خير وسلامتك مره تانيه
وباي
السلام عليكم يا بناات

انا الاسبووع الاول كملته الحمد الله بالتمارين الرياضيه مالت المنتدى وعندي CD تمارين رياضيه لمدة 45 دقييقه وبعد غير كم من برنامج خذيته من iTunes حق الفتنس

وفي يومين خربطت فيهم عشان وزني كان ثابت يعل القلب ورفيجتي عزمتني مره وخربطت معاها بس نزلت كيلو الاسبوع اللي فات وامس سويت تمارين 20 مره وغير السي دي

واليوم بسافر دبي وان شالله اكمل التمارين هنااك وراجعه يوم السبت بعد الفطوور..

مع السلاااااااااااامه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
هلو اختي العزيزه اريد اسئل سؤال احنا مشتركين بفريق العيد لولا لان الفرق كله مسجله

نعم الكل مسجل معنا وانتي في الخيمه

وهلا وسهلا بك اختي منورهههههههه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:






يا نهار ابيض

هو انا اقدر علي زعل اى قمر منكم

والله العظيم ما تتخيلي كمية التعب الل انا فيهوداخله مخصوص علشانكم

الله المستعان

معلش اعذريني نسيت ارد عليكِ امس

بصي يا قمر

هي الحلبه تسمن يعني النحيفه تسمنها

أما بالنسبه للدهون فانا بحثت لك حبيبتي عن الموضوع ده

ووجدت هذه المعلومه:

تحتوي الحلبة علي مادة الجلاكتوفتان التي تخفض مستوي السكر والكوليسترول
كما تحتوي علي ألياف تمتص الدهون وحمض الاجانيين الذي ينشط الجهاز الهضمي

أى انها تمتص الدهون وليست سبب فيها

يارب اكون افدتك في شئ
تسلمي حبيبتي
ردك فرحني كثير
مرسي ياقمر .....الله يعطيك العافية ويقويك

سلامات


ومبسووووطة عالمعلووومة
جزاك الله خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
صياما مقبولا وافطارا هنيئا وصحتين على قلوبكم ههههههههههه
كيفكم صبايا شو مش شايفه نشاط في اليوميات
المهم انا اليوم نطيت بالحبل قبل الافطار 300 مره وبعد الافطار 200 مره صارو أديش 500 مره
ولعبت تمرين الافخاد والارداف 260 مره لكل رجل
والتمارين لسا راح العب 20 مره لكل تمرين غير السيدي

وطول اليوم شربت مي تقريبا قنينة
و أفطرت نص قنينة مي و شربت نص صحن صغير شوربة عدس وصحن صغير سلطه و3 تمرات ونص سمكه فليه شوي
وبس
وقبل ما العب رياضه شربت كوب شاي أخضر محلى بمعلقتين سكر صغار...
وسلامتكم
السلام عليكم ياحلووين

كيفكم يارب تكون بالف خير

كيف رمضان معكم
الأولى ... 25  26  27  28  29 30  31  32  33  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخدمة , الرمضانية , الرياضية , يوميات