مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)

صباحكم فل وياسمين
كيف البرنامج معاكم

بالنسبة لي انا عملت التتمارين 10مرات لكل تمرين


بس هذا التمرين مؤلم مااسويه الا 5مرات بس

وبالنسبة للاكل خففت اكلي كثير
وشربت شاي اخضر+نعناع+زنجبيل+كمون
عشان احرق الدهون

ومرة شربت
عصير اناناس مع تفاح هو المفروض اناناس مع كيوي لحرق الدهون >>>>بس هذا الموجود
المهم ياعسولات
بالنسبة للمشي صاير لي فترة مااامشي
الجووو مرة مكسلني بس بحاول انشاء الله استمر عالمشي 10دقائق باليوم
وربي يعيني


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:
هلا والله بي ام فيصل تسلميلي ياعمري


انا الحين لي اسبوعين وان مجربه المشروب والحمدالله بي دوان مجامله خفت بطني عن اول بي كثير لي ان المشروب ينفع لي البطن وكمان حسيت نفسي بخس برغم اني اكل اي شي بس على خفيف


جربيها ان شاء الله تلقي فائده انا اخذتها من منتدى ثاني وبصرحه احسن شي جربته لي الحين وبجلس عليها شهر
هلا والله في ام شهود

تسلمين اختي

وحتي انا راح استخدمها

وراح استخدم بعد خلطه سمعتها في التلفاز اليوم وراح الطبق الوصفه

ويسلموووو خيتو
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبرياء الورده:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم صياما مقبولا وافطارا هنيئا
انا إمبارح ما حطيت يومياتي وهلأ بحط يوميات امبارح واليوم
امبارح كان فطوري بطيخ كانت كميه مش محدوده واكلت صبر وتفاح
ومشيت نص ساعه واطلعت الدرج وانزلت شوي
والعبت التمارين 20 مره وتمرين الأرداف 400 مره
اما اليوم
فأفطرت خضار شوي ونص صحن سلطه و لتر مي وبس
ونطيت 300 مره
ولعبت تمرين الارداف 300 مره
والتمارين 20 مره كل تمرين
ونحفت الحمدلله كيلو كمان

وانتو شو اخباركم

مبروك عليك الوزن الجديد والله ينزل و زنك من غير شر

وينزل وزني انا بعد من غير شر يارب الهم امين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طيف الحب:
صباحكم فل وياسمين

كيف البرنامج معاكم

بالنسبة لي انا عملت التتمارين 10مرات لكل تمرين


بس هذا التمرين مؤلم مااسويه الا 5مرات بس

وبالنسبة للاكل خففت اكلي كثير
وشربت شاي اخضر+نعناع+زنجبيل+كمون
عشان احرق الدهون

ومرة شربت
عصير اناناس مع تفاح هو المفروض اناناس مع كيوي لحرق الدهون >>>>بس هذا الموجود
المهم ياعسولات
بالنسبة للمشي صاير لي فترة مااامشي
الجووو مرة مكسلني بس بحاول انشاء الله استمر عالمشي 10دقائق باليوم
وربي يعيني




هذا التمارين توضعين يدكي تحت الضهر يكون اسهل لك

حولي اختي مره ثانيه

اتمني اني افتدك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حال القمرات الرشيقات

خلاص فات نصف الشهر علي خير

شدوا الهمه يا حبيبات

نريد في نهاية الشهر نوصل لهدفين

الرشاقه والعتق من النيران

لا تنسين شهر الخيرات

واعذروني حبيباتي علي قلة دخولي

ودعواتكن لي بالتيسير

وربي يبارك في حبيبتنا ام فيصل ما شاء الله عليها متابعه تمام

أحبكن في الله
لا حمد ا لله على سلاامتك

الحمد لله انا عملت التمارين
و مشيت 1/2 ساعة وهاقوم الوقتى اطلع السلم
وامبارح فطرت سمك مشوى وسلطة
الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخدمة , الرمضانية , الرياضية , يوميات