مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبرياء الورده:



[COLOR="black"]كيفكم بنات كيف يومكم وكيف الصيام
والله اشتقتلكم واشتقنالك يا الزهرة اليانعه وسلامتك يا رب ألف سلامه عليكي
وما تشوفي شر
ويسلمو حبيبتي أم فيصل لانك متابعه الموضوع معانا
وما بتقصري والله




أنا اليوم أفطرت
لتر مي وصينية شوي فيها بندورة شوي وفلفل اخضر حلو و4 حبات تين
ولعبت تمرين الأرداف والأفخاد 100 مره لمل رجل لانو والله بتعب كتير
واطلعت الدرج ونزلت ربع ساعه
ومشيت نص ساعه
ولعبت التمارين 20 مره لكل تمرين
وبس
وان شاء انحف على هاد الرجيم
5 كيلو متل ما بحكو ان شاء الله إدعولي
وسلامات الزهره ويسلمو جد ام فيصل


مشكوره علي الكلام الحلو

ياعسل

وعليك بالف صحه وعافيه
خلاص ان شاء الله بكون معاكم باليوميات
مشكوووووووورة اختي ام فيصل
اليوم التزام بالرجيم وتمشيت نص ساعة
الله يعين
ياحلوين حبيت اقول اكتبو بيناتكم هنا

علشان اشوف المتابعات معنا

http://www.rjeem.com/forum/t84317.html
ياحلوين حبيت اقول اكتبو بيناتكم هنا

علشان اشوف المتابعات معنا


http://www.rjeem.com/forum/t84956.html
اناتوني مخلصه تماريين

اول شي رقصت 15 دقيقه بعدين مددت جسمي وبعدين سويت التمارين كلها 30 مره وبعدين ركضت 5 دقايق ومددت جسمي مره ثانيه


بس المشكله اليوم كلت حوالي كوب معكروونه مع سلطه و بعدين كلت بسكووت بس طلعت حرتي بالرياضه هع

ويالله ان شالله ننحف كلناااا

كيفكم بنات مجتمع رجيم ؟؟شو أخباركم؟؟كيف رمضان وكيف الرجيم؟؟
والله صرت قليل اشوف يومياتكم
شو أخبارك الزهرة اليانعه ان شاء الله صرتي بخير
وشو أخبارك أم فيصل إن شاء الله تمام
والله انا ببشركم انو ماشيه الحمدلله طبعا على الرجيم تمام
اليوم تسحرت كوب حليب السعوديه خالي الدسم
وأفطرت كوب حليب السعوديه خالي الدسم و4 موزات صغار
وبعد صلاة المغرب إشربت كمان كوب حليب السعوديه خالي الدسم وموزه كمان <<<مع اني بكره اشي اسمو حليب
وبعدين صليت العشاء والتراويح
وقبل شوي لعبت رياضه
نطيت بالحبله 500 مره
ولعبت تمرين الارداف 100 مره لكل رجل
والتمارين 30 مره كل تمرين

الحمدلله طبعا
<<<بس في سؤال بدي أسألو لسارة لوف؟؟؟؟ كيف بترقصي برمضان انا ما بسمع اغاني برمضان مع اني بموت بشي اسمو رقص>>>
وسلامتكم صبايا وهاي يومياتي
نقلتها لكم من قلب الحدث<<<<ههههههههههه هاوية اخبار<مش تصدقوا

الأولى ... 35  36  37  38  39 40  41  42  43  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخدمة , الرمضانية , الرياضية , يوميات