مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)

ازيكو
انا امبارح فطرت ربع فرخة + 3/4 شلطانية شوربة+ كوب عصير
و مشيت ساعة الا ربع +طلعت السلم ونزلته 1/2 ساعة و +عملت التامرين كل واحد 20 مرة لكل رجل+ نطيت الحبل 400 مرة
و النهاردة اتسحرت كوب زبادى + ا/4 رغيف عيش
وعملت التمارين بتاعت النهاردة و باذن الله ناوية اقوم امشى ساعة



كيفكم ؟والله إشتقتلكم؟

يسلمو على الردود الحلوة
ويا رب كل وحده فيكم توصل للوزن اللي بتتمنىاه
أمين يا رب
ويسلموا طيف الحب على كلامك الأكثر من رائع

وأم فيصل والله تحبك العافيه يا ربي
وانا كمان حبيتك كتير فعلا انو لك الفضل اني والزهره بعد الله تعالى
جد انا نصحت بعد التوجيهي لاني كنت اكل كتير مع الدراسه <<<<هههههههههههه
وبعدين تعقدت من حالي الكل صار يحكيلي نصحانه وكتير كتير يعني
بعدين قررت الرجيم لانو شكلي صار مزري للغايه
جد انا نشيطه والله ما عرفت حالي ام فيصل<<<خخخخخخخخخخخ
والله كلكم بتنحبو والله كتير
وانا لسا مثابره على النشاط
بس والله امبارح ما لعبت تمارين للأسف الشديد بتعرفو المعمول والعيد وازمتو
بس خففت اكل اكلت اوزي برضو وسلطه ولبن
وان شاء الله اليوم راح انط بالحبل صحيح امبارح مشيت ساعتين
وبعد العيد ان شاء الله راح اسجل نادي حتى اشد جسمي واثبتو حتى ما اغلط مره تانيه
>>> كتكوته المغروره عندي الك نصيحه مرة قرأت عن الاكل الحارق للدهون هي فقط لا غير
انها بترجع الدهون بعد شرب المي والله اعلم
يعني دكتوره متخصصه حكت
يعني تخفيف الاكل والرجيمات الصحيحه افضل
ويسلمو كتير على ردودكم جد أسعدتني وعقبالكم جميعا للوصول للنحافه
أمين يارب
وترجعي يا رب يا زهرتنا بالسلامه
ومره اخرى يسلمو ام فيصل






موفقين ...
اهلين بنات اني اليوم لعبت التمارين كلها ولعبت حبل 500 و اما الافطار اكلت سلطه و5حبات دولمه -يعني ملفوف - وشربت قهوه التنحيف يكولون زينه ادا احد مجربه من البنات يقولي هيه اتفيد لولا وبالنسبه للشوربه الحارقه كمان منو منكم مجربه عفيه اريد الجواب بسرعه اعمل الرجيم لو لا لو اظل على التخفيف
هلا وغلا اخواتي منورين اليوميات في الخيمه

شوفي حبيبتي كتكوته الرجيم الي ينزل الوزن بسرعه يرجع بسرعه

عند لك رجيم النقاط مره حلو بس للاوزن الي من وزن 80-----90كيلو

اذا انتي تبغينها علميني وراح انزلك الرجيم ياعسل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إنت فرحة ناظري:
انا قولت من اول ما انتظمت عشان كدا ما قدرت

اكتب النتايج في المجموعه

خودي هدا اللي كتبتو

الاسم : فروحه
الوزن : 57
الطول: 162
إسم المجموعة : مجموعة الزهرات
محيط دوران الذراع :28
محيط الصدر :
محيط الوسط : 86
محيط البطن : 74
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
52

وانا دحين ابغى حاجه تنحف

ادا في حاجه اشربها تنحفني

اديني هي طيب

يا قلبو

و سوري تعبتك معايا

وتسلمين

عندى لك شي انتي تسوينها لك في البيت قبل الوجبه بربع ساعه وهو

عباره عن

ليمون اصفر مع ليمون اسواد

مع زعفران وزنجبيل وقرفه ونعناع

ولا تقولين كثيره هذى الشاى مفيد ويحرق الدهون

ويزيل الكرش وبمكانك انك تسوى بس اليمون الاسواد والاصفر مع الزعفران والنعناع

وهذى الوصفه مره ممتازه

والي القاء غلاتي
الأولى ... 40  41  42  43  44 45  46  47  48  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخدمة , الرمضانية , الرياضية , يوميات