ا align="left">زيكو انا النهاردة لبخت حبة فالسحور
لانى مش بنام و باخد اليوم من اوله و التمارين كمان بعملها وانا صايمة
المهم
نا مشيت ساعة
وعملت تمارين الخيمة 20 مرة لكل جنب تمام كدا
و طلعت ونزلت السلم لمدة نص ساعة
وعملت تمرينين غير بتوع الخيمة واحد 500 مرة وواحد 200 مرة
وفطرت معلقة رز و سمة مشوية و سلطة
ها ايه رايكم