يوميات الخيمة الرمضانية الرياضية :)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ـآم فيصل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

زهره حبيبتي أمس كنت تعبانه كتير بسبب الهانم ومقدرت أعمل التمرينات واليوم ربي يستر لازلت تعبانه بس سبحانه ممكن يغير الحا ل وأعمل التمرينات عن جد تعبانه لدرجة عدم النهوض من السرير

الله يتمم عليك الصحه والعافيه يارب

ويكون بعونك

سوي لك بابونج مره حلو للهانم

ومعلك لا العافيه

كتبت : ـآم فيصل

اهلين ياحلوين كيفكم

اليوم سويت التمارين ولله الحمد كل شي تمام

ونتم كيفكم

مع الافطار تمره وحده وعصير اناناس وكيوي بس

ليني المعده تعبانه مره عند والله يكون بعونكم جميعا

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبرياء الورده:
يسلمو حبيبتي الزهرة اليانعه بس لسا التمرين ما ظهر للأسف الشديد

وبس انا بدي أنحف عادي بنحف حتى لو كان بعد الافطار يعني

هو ظاهر عادي يا قمر مش عارفه المشكله فين

علي العموم هاحاول اشرحه لكِ

هو مثل تمرين البطن تنامي علي ظهرك وايدك خلف رأسك

وتثني ركبتيكِ

وبعدين تحاولي تقربي ايدك اليمين من رجلك الشمال والعكس ايدك الشمال ورجلك اليمين

وكل مره كده

يارب يكون وضح

بالنسبه للتمارين عادي يا قمر اعمليها بعد الفطار بحوالي ساعتين يعني مثلا بعد صلاة العشاء

ربنا يوفقك يا قمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مزاجي صعب:
انا برضو بدي اشتركـ

ينفع والا لا ؟

طيب يا قمر حطي بياناتك وفي اى مجموعه تحبي تشتركي بس بسرعه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زهره حبيبتي أمس كنت تعبانه كتير بسبب الهانم ومقدرت أعمل التمرينات واليوم ربي يستر لازلت تعبانه بس سبحانه ممكن يغير الحا ل وأعمل التمرينات عن جد تعبانه لدرجة عدم النهوض من السرير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الف سلامه عليكِ يا قمر

يعني مش صايمه انتي صغيره علي كده ^_*

دي وحشه صحيح تيجي اول يوم معلش بقي تتعوض

طيب يا قمر لما تقدري اعمليهم وهم اربع مرات بس في الاسبوع ما تقلقيش لسه عندك وقت

وبعدين اكتبي باللون الازرق و الا اعطيكِ مخالفه

^_*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
[grade="0000ff 0000ff 0000ff 0000ff"]هلو مشرفتنا اني سجلت ويه الزهره اليانعه وماكو اسمي انزل يومياتي وياكم لو لا ارجو الرد[/grade]
اهلا اختي علي فكره انا ارسلت لك رسالة زائر

انتي فعلا كتبتي في موضوع التسجيل بس ما كتبتيش اى مجموعه تريدي الاشتراك فيها

ده كلامك في موضوع التسجيل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
السلام عليكم ممكن اشارك معكم الاسم =كتكوته المغروره الطول 163 الوزن 78وراح انزل باقي المقاسات اخر يوم شعبان لان عامله رجيم وانشالله المقاسات تتغير

هل المطلوب مني اني انجم واعرف انك عاوزه تشتركي في مجموعتي

وبعدين رايحه تشتكيني للادراه

علي العموم مفيش مشاكل سجلي بياناتك وحطي مشاركه في موضوع النتائج وربنا ييسر الحال

كتبت : مـاسه

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bntsaud:
يا بنات انا سجلت في الخيمة بس كتبت بالازرق مرة وحدة بس كنت كاتبة المجموعتين قصدي الفراشات والزهرات ايس اسجل في المجموعتين بس لقيت نفسي في مجموعة وحدة وهي الفراشات وابغى انضم لكم ياالزهرات فاتمنى من المشرفات انهم يغفرون لي غلطتي ويسجلوني معاكم
ارجو الرد السريع

انتي فعلا متسجله معايا في الزهرات يا قمر

يبقي فاضل الفراشات

ادخلي موضوع تسجيل النتائج تبع الفراشات وحطي مشاركه لكِ هناك

ولا يهمك يا جميل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.jumana:
الــــزهـــره اليـــانعـــه ربـــي يطولــــي بعـــمرك انا مشتـــركـــه مع مجـــموعه الفراشـــــات

ادخلي موضوع تسجيل النتائج تبع الفراشات يا قمر

وحطي مشاركه لكِ هناك

كتبت : ألماس الشام