اعطوني رايكم يا صديقاتي

السلام عليكم يا بنات..
انا ام اية.. وهادي اول مشاركة ليا بعد طلب المساعدة و اليوم جلست افكر في رجيم ليا اتابعه في رمضان واتمنى اني انحف بدا الريجيم شوفو وقولولي اش رايكم
السحور:
اي نوع من الفواكه
الفطور:
حبتين او 3 حبات تمر + لبن رائب منزوع الدسم طبعا + شوربة اي نوع
ولمن احس اني جعت:
اكلي خيارة واشرب شاي اخضر
قولولي اش رايكم واتمنى اذا وحده دبدوبة زيي تشاركني الرجيم طوال الشهر ونشوف قد ايش رح ننحف"انا مررره اتحمست"
وانا باذن الله رح ابدؤا واقلكم الاخبار
تحياتي..ام ايوية

شوفى حبيبتى اولا لابد تجعلى بروتين بالفطور مشوى او مسلوق بدون خبز ان بتريدى والسحور دخلى فية الزبادى تخليكى طول اليوم ما تحسى بجوع يعنى السحور علبة زبادى منزوع الدسم وثمرتين فاكهه وليكن تفاح فالتفاح صديق الرجيم والفطور وليكن 4 تمرات ولبن او حليب منزوع وبعد المغرب ربع دجاجة وطبق سلطة او طبق خضار مسلوق مع ربع رغيف ان حبيتى وبين الافطار والسحور ممكن تاكلى خضراوات ودة رجيم نزلت علية فى رمضان قبل اللى فات 12 كيلو مع المشى لمدة ساعة ودمتى بخير وكل عام وانتى بخير

السحور:
اي نوع من الفواكه
الفطور:
حبتين او 3 حبات تمر + لبن رائب منزوع الدسم طبعا + شوربة اي نوع
ولمن احس اني جعت:
اكلي خيارة واشرب شاي اخضر

..........................

هذا الرجيم قاسي اشوي ورمضان شهر عبادة لابد من طاقة اشوي

خيتي نشوف الرجيم مع بعض

الفطور:
حبتين او 3 حبات تمر + لبن رائب منزوع الدسم طبعا + شوربة اي نوع

[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]+ربع دجاجة مسلوقة +صحن متوسط خضار بالبخار او مسلوقة[/grade]


السحور:
اي نوع من الفواكه

[grade="00008b 0000ff 008000 4b0082"]+ طبق سلطة + علبة زبادي قليل الدسم[/grade]
وعند الاحساس بالجوع خيار او خس او تفاحة

هلا حبيبتي انا اشوف انك تبحثي في قوقل عن رجيم رمضاني وتتبعية وبكذا راح تحسي انك ماحرمتي نفسك من حاجة لان هدا الرجيم قاسي في رمضان ومن الصعب مع الصيام يكون هدا اكلك انا ماابغى احطمك لكن بجد حتى لو استمريتي علية كم يوم ماراح تستمري علية الشهر كامل وممكن ترجعي تاكلي بشراهة
دايما الرجيمات القاسية هذة نتيجتها
موفقة يالغلا

انا مع كلام الاخت فستان فوشي

موفقه عزيزتي والافضل لك التخفيف بدون حرمان

راي من راي فوضى

وبالتوفيق