مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم خطير ينزل 10كيلو في 8 ايام ومجرب ومضمون 100 بال100

والله بصراحه انا نفسي اسويه يالله بغامر واتوكل على الله

ان شاء الله اجربه
وبعدو افتح يومين اكل خفيف
وارجع لرجيم التمر واللبن اسبوع
وبعده كمان يومين اكل خفيف
وارجع لرجيم الشوربة الحارقة
وبكدا اكون نزلت نزول حلو
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
اصلن رجيم واكل مو متكامل

الاكل لزمن يكون من جميع المجموعات حسب الهرم الغذائي


واصلن اذا الانسان جاع

مممكن يستحمل يوم يومين
ياعة ساعتين

بعدين يندلع الى الأكل بشكل رهيب


!!

كلوا اشياء اتشبعكم
الخضار الفواكه
وخصوصا بليل قبل الساعة 8

لانه الخضاؤر والفواكه فيها نسبة ماء عالية
تخزن بلجسم الماي


وكثروا من سلطة الروب
انا مسوية لي سلطة روب واجد

وكل يوم اتغدى بها مع نوع من اناوع الفواكه


والعشا اذا قدرتون ماتاكلون واجد زين
بس اذا مااستحملتون هههههههه

اكلوا فاكهة او شراب
لاتثقلون وايد
سلام


رجيم حلو وسهل جربت واليوم صار لي الرابع

ابتديت يوم السبت وكان وزني 67 واليوم الثلاثاء وزني صار 64 وشي


الحمد لله بستمر عليه بس يوم الجمعه راح يكون فري ما راح اكمل 8 ايام


واذا دقت ببالي بكمل



موفقين يا حلوات
الرجيييييييييييييم صعب
الأولى ... 2  3  4  5 6  7 
كلمات ذات علاقة
100 , 10كيلو , ايام , بال100 , ينزل , خطير , ريجيم , ومجرب , ومضمون