نصيحه ,,بليـــــــز

السلاااااااااااام عليكم ورحمت الله وبركاااته ..............ان شاء الله تكونو بصحه وعافيه
بصراحه هاذي اول مره اكتب موضوع واتمنى تتفاعلون معي
انا كان وزني 75 وقررت اني اسوي دايت والحمد لله قدرت اخفف اكلي واحذف الحلويات باشكلها وبمساعد اخصائيه التغذيهه والمشي ع السير .... ولما وصلت 68طبعا بعد 4 شهور حسيت اني تكاسلت صرت اخبص وماامشي وللاسف عندي اخت عله مسويه رجيم معي مع ان وزنها 55 ونزلت 50 وصارت تعيايرني يادباااااااا ماتقدرين تنحفين وانا عطول ازعل واروح اضرب بالاكل بس الحمد لله ماثر مره علي لاني زدت بس نص كيلو لاني دايم اذا كثرت اكل اندم وارح طوالي ع المطبخ واسوي شاهي اخضر مع مراميه ,,,,,,,,,,اتمنى منكم اخواتي الغاليات تشجعوني وتعطوني من نصايحكم الذهبيه لان رمضان ع الابواب والعيد ودي اطلع بلوك جديد وانحف كم كيلوو
...........وتشكراااااااااااااتي لكم

ماتاهاري

حبيبتي كانك تتكلمين عني انا
بصراحه انا مثلك
لاكن ان شاءالله مع اصرارك راح تنحفين

اتمنى ان الاخوات راح يفيدونك
















كمان انصحك لاتحبطين بسرعه
ولاتتعبي

اهم شي الصبر


اتمنى ان انا وياك ننحف باسرع ووووقت


دعوووووووووووواتك لي
لاتنسي ان انا اول وحده رديت علـــــــــــــيك


الــــــــــــله يسعدك

ياحــــــــــــــــــاتي دبدوبه الشمااااااااااااااال ماتحرمش منك...
يعني انتي مثلي عندك ناس تحطمك ................ان شاء الله ياااااااااااااارب ننحف باسرع وقت الله يوووووووووفقك ويسلمك حياتي............ننتظر الاخواااات العزيزات

لا تسمعين لاي احد
وثقي بنفسك سواء كنت سمينة او نحيفة(بس نحيفة احلى) هههههه
وخلي همتك قوية واستمر ي في الريجيم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

والله نفس حالتي بالضبط شنو رايك نبدا في رمضان

ريجيم التمر واللبن ونشجع بعض والي تبي تجي معنا حياها الله ها اا كان ماعندك مانع..




واذا موافقة عطيني رسالة خاصة بانك موافقة او لا