شوربة العدس للرشاقه

مجتمع رجيم / سلطات و شوربات و مقبلات
ريناس*
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شوربة الطماطم والعدس بالبهارات




المقادير : تكفي 4 اشخاص

1 ملعقة شاي زيت تباع الشمس
1 بصلة مفرومة
1-2 فص ثوم مدقوق
2.5 سم قطعة زنجبيل طازجة ومقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة
1 ملعقة شاي بذور الكمون المدقوقة
450 غرام / طماطم ناضجة مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة
115 غرام/ من العدس الأحمر المقشر
5 كوب من مرق الخضار أو الدجاج
1 ملعقة شاي من صلصة الطماطم
زبادي قليل الدسم وبقدونس طازج ومفروم، للزينة (اختياري)
ملح وفلفل أسود


طريقة التحضير

1. سخني زيت تباع الشمس في قدر سميكة ثم
اطبخي البصل المفروم برفق لمدة خمس دقائق حتى يطرى.
2. أضيفي الثوم والزنجبيل والكمون ثم تليها الطماطم والعدس .
3. أضيفي المرق وصلصة الطماطم، وسخنيها حتى درجة
الغليان ثم خفضي الحرارة وقلّبي المحتويات برفق لمدة 30
دقيقة حتى يطرى العدس.ثم ملحيها حسب الرغبة بالملح والفلفل.
4. ضعي الخليط في الخلاط ثم صفيه وأعيديه إلى قدر نظيفة
وسخني مرة أخرى برفق. ثم وزعيها على الأطباق وإذا أردت
تزيينها، فأضيفي على كل صحن "ملعقة صغيرة" من الزبادي
وقليل من البقدونس المفروم.



وبالهنا والشفا
الحزينه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلموووووووووووووووووووووووو مبين كتير زاكيه
نفس تبحث عن نورها
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يممممممممممممممممممممممممممممم
شكلها لذيذ
مشكووووووورة ياعسل الطبيعي
ريناس*
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اممممممممممممممممممممممم
انتو احلى
ياربي
بحب الشورب كثيررررررررررررررر
اسعدتوني
نود
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلم الايادي ياقمر علي الشوربة
سمرا مصر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلم الايادى طبق شهى ممممم
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

شوربه الكوسه و الشوفان للدايت لذييييييذة

السابق

سلطه دايت ولا اروع

كلمات ذات علاقة
للرشاقه , العدس , شوربة