مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات شهر رمضان المبارك للدبدوبات من 90ك

هلو بنات شلونكم حبيباتي يله خلي نبدا باليوميات طبعا اني اليوم اول يوم رمضان وانشالله ناويه للسحور اكل لبن اكتيفيا لان كلش زين للكرش وشاي وسكر دايت وتفاحه واشرب ماء اهوايه وانتو شناوين للسحور بنات اهم شي اكلوشلق اوشوي اوالبان دايت واكلو فاكهه وكثرو من الماء
السلام عليكم

حبيباتي اليوم اول ايام رمضان و لله الحمد

الفطور كان

اولا كاس ليمون دافي
و بعدها كاس لبن مع تمر

و بعدها اخدت حبات طعمية و مبطن و بعدها اكلت فواكه

و شربت شاي اعشاب
وزنت اليوم و لقيته 87 كيلو

و بادن الله قبل 15 رمضان يكون 80 كيلو

يلا يا بناااااااااااات نتحدى بعض و نشد الهمة ومن بكرا ببدا في الرياضة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعاد الراشد:
وزنت اليوم و لقيته 87 كيلو

و بادن الله قبل 15 رمضان يكون 80 كيلو

يلا يا بناااااااااااات نتحدى بعض و نشد الهمة ومن بكرا ببدا في الرياضة
[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]الف مبروك الوزن الجديد وانشالله توصلين لهدفج حبيبتي وشنو نوع الرجيم الي تتبعي [/grade]
هلا حبيباتي

بعد الفطور بثلاث ساعات كليت قطع كباب 3..

وشوي عصير تفاح وبس ..

السحور

عبارة عن نص رغيف فيه كبده وسلطة وعصير الربيع برتقال وخوخ ..

وبعدين تمارين رياضية مدت ساعة ..

وشربت ثلاث كاسات ماي..

----------

اليوم الفطور
كليت 2 لقمة القاضي وكوب ماي..
وقطعة بسبوسة..

وبعد بنص ساعة

كليت الفطور عبارة عن ربع دجاجة مشوية وسلطة وكوب عصير ليمون..

وخلاااااااااااص

:) :)

انتوا كيفكن؟
[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]هلو بنات شلونكم اني اليوم فطرت كوب لبن وقطعه لحم وسلطه وشربت عصيردايت بس والله بلكوه لازمه نفسي عن الحلويات والكرزات والعصائر وكلما اريداكل شي اتدكر العيد واكول يله كلشي ايهون بس اضعف واكدر البس قياسات اصغر ولعبت رياضه بعدالفطور بساعتين يله بنات انتوشلونكم ويه التحدي الصعب بشهر العزائم والولائم يله شوفوني يومياتكم [/grade]
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
90ك , للدبدوبات , المبارك , يوميات , رمضان , شهر