مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات شهر رمضان المبارك للدبدوبات من 90ك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]هلو بنات شلونكم اني اليوم فطرت كوب لبن وقطعه لحم وسلطه وشربت عصيردايت بس والله بلكوه لازمه نفسي عن الحلويات والكرزات والعصائر وكلما اريداكل شي اتدكر العيد واكول يله كلشي ايهون بس اضعف واكدر البس قياسات اصغر ولعبت رياضه بعدالفطور بساعتين يله بنات انتوشلونكم ويه التحدي الصعب بشهر العزائم والولائم يله شوفوني يومياتكم [/grade]

اهلين كتكوتة و الله يعطيك الصحة و العافية

ومعليش يا قلبي ممكن تاخدي منهم قطعة وحدة بس او اتنين ما تحرمي نفسك و لا تكتري من الاكل على شان نفسيتك ما تتعب لانه بيأتر على نزول الوزن


انا بالنسبة ليا فطرت كوب عصير ليمون دافي

بعدها اخدت كوبين ماء و كوب حليب مع تفاحتين و انجاصة صغيرة مشويات بالفرن و حطيت عليهم قرفة


و بعدها بساعة اخدت تفاحة و انجاصة طبعا مع شرب الماء


بعدها بساعة اخدت صحن صغير مهلبية و شربت بعدها كوبين اعشاب


و عملت رياضة 40 دقيقة قبل المغرب بس كانت حلللللللللللوة


و في السحور بعمل رياضة ان شاء الله

و يمكن السحور بيكون حبتين ورق عنب مع قرص صغير بيتزا و كوب ماء بيه ملعقة خل تفاح
[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]اهلين اختي سعاد والله كلامج صحيح لان اني صار اسبوع مسويه رجيم وزني ما نزل احتمال اتعلم ولازم اسوي راحه من الرجيم يوم وبعدين ارجع اعمل رجيم وانتي شنو النظام الي متبعته باين حلو وشكدينزل[/grade]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]اهلين اختي سعاد والله كلامج صحيح لان اني صار اسبوع مسويه رجيم وزني ما نزل احتمال اتعلم ولازم اسوي راحه من الرجيم يوم وبعدين ارجع اعمل رجيم وانتي شنو النظام الي متبعته باين حلو وشكدينزل[/grade]
لازم يا غالية تغيري من نظامك
اعملي يوم مفتوح

و انتي بتعملي رياضة و الا لا ؟


ها ايش رايك نعمل تحدي انا وياك لغاية يوم الخميس القادم و نشوف من اللي نزل وزنها فينا ؟

موافقة و الا لا ؟

انا بتبع نظام التخفيف مع الرياضة و شرب شاي الاعشاب بس



يلا يا قلبي و الله محتاجين نلبس لبسه حلوة في العيد متل الناس



انتضر ردك

اما تقبلي التحدي او ما تقبليه وفي كل الاحوال رح اغلبك بادن الله
هلا والله

امممممم

بعد الفطور بساعتين شربت ثلاث كاسات شاي مع قطعتين كباب..

وبعد بنص ساعة كليت خمس اسياخ كبدة مشوية

وبعدين ثلاث ساعات كليت شوي بسبوسة بكريمة ثلاث ملاعق

وسويت رياضة لمدة ساعة ونصف

مع شرب لترين ماء
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعاد الراشد:
لازم يا غالية تغيري من نظامك
اعملي يوم مفتوح

و انتي بتعملي رياضة و الا لا ؟


ها ايش رايك نعمل تحدي انا وياك لغاية يوم الخميس القادم و نشوف من اللي نزل وزنها فينا ؟

موافقة و الا لا ؟

انا بتبع نظام التخفيف مع الرياضة و شرب شاي الاعشاب بس



يلا يا قلبي و الله محتاجين نلبس لبسه حلوة في العيد متل الناس



انتضر ردك

اما تقبلي التحدي او ما تقبليه وفي كل الاحوال رح اغلبك بادن الله
اوكييييييييييي حبيبتي سعاد واني اقبل التحدي وبالنسبه للرياضه اني مشاركه بالخيمه الرياضيه ويه فريق الزهرات ونظامي هو نظام التخفيف كمان وانشالله ننزل الوزن يوم الخميس والله اني اموت على التحدي وراح انشوف منو الفائز
Attached: Action Plus (43).JPG‏ (51.7 كيلوبايت) 
صباح الخير بنات وينكم الباقيات فطوم ورودي واسيره الاحزان وين مشاركتكم اني اليوم السحور =اكلت شوي شوربه وتفاحه وقهوه دايت وكثرت من الماء [[/quote][/color]
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
90ك , للدبدوبات , المبارك , يوميات , رمضان , شهر