بليييييييييييييييييييز ساعدوني قبل العيد

بسرررررررعه ترى بنط من فوق الجدار من الحمااااس

هههههه اوك صمتى معااااااااك ومعنا الاخت دلع العيون

بس ياليت وزنك يكون في السبعين علشان نتحمس اكثر
وطبعا ماعندنا نظام مقيد بس اذا حابه اسويلك مثل نظامى اذا تتحملي

ايه خلاص اوكي معك عطيني نظامك

السلام

اوك صمتى هذا رجيمى رمضان الى فات كان صعب شوى بس الحمدالله كنت مرتاحه عليه
اول اسبووع كنت اسوى رجيم العصير الانناس والكى دى دى والكيوى وثانى اسبوع رجيم الشوربه الحارقه
الاسبوع الثالث الفطور تمرتين بس وكاس ماء الساعه 9شريحه توست بر وجبن بريد وعصير برتقال او جريب فروت السحور كان زبادى قليل الدسم وخيار
الاسبوع الرابع كان نفس الاسبوع الثالث بس كنت اغير الجبن با البيض المسلوق والعصير با الحيب خالى الدسم او قليل الدسم
طبعا كنت اشرب على الريق ليمون دافي
واسوي رياااااااااااضه اكثر من 3 ساعات وجزئتها على نص ساعه طوال اليوم

وبس

عاد مادري يعجبك ولا بيكون قاسي عليك بس كنت اكل حبوب حديد واشرررب ماااء كثيييييير
والحمدالله نقصت عشره او اكثر

وناويه اسويه ثانى اذا عجبك ولا عادى غيري

هيه لا تبدو علي من فضلكم انا كمان راح انضم ليكم انا وزنى 59 وانشالله انزل ولو 3 كيلو

اليوميات مهمله وسوف تغلق