مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الله يكتبلها رمضان ايمانا واحتسابا اللي تجاوبني

انا عملت قبل 3 ايام برنامج رياضي انا مشكلتي بالجوانب والكرش اصعد الدرج عشر دقائق واعمل تمارين من المنتدى للكرش والارداف بس المشكله اشوف المنطقه انتفخت عندي وحسيت القياس زاد ابطل والا استمر اخاف تكبر وانا ابيها تنشد
جاوبني بليز
ماعندي فكرة بس مابغيت اطلع بدون ماارد
up
مشكوره ياعمري

شـــوفــي يـــالغلا يمــــكـــن ماطبقتينو بحذافـــيرو يعنـــي نص التمـــارين اذا ما كانـــت في الغـــالب اذا غلطــي في التـــمرين يعــطي نتـــيجه عكسيـــه

هــادا الكلام سمعتــو من مدرب ريــاضي يعني ياعيوني لازم تنتبهي وانتي تسوي التمرين لازم كوبي بيست تطبقي نفس الي تشوفينو

وكمـــان اذا سويتي التــمارين وتركتيها كم يوم يعني مو منتظمه فيها سبب تاني هادا على حــد علمـــي

اتـــمـــنى فهمـــتي علي واكـــون افدتـــك اي سؤال حاضرين
تسلمي ياعمري ويارب يوفقك ويجزيك الخير انا بلاحض شد بالمنطقه بس المخوفني هو كبر القياس احتمال لان العظله بات تستجيب
طيب ولو غلبتك عنك خلفيه عن صعو الدرج مفيد بالتنحيف


امـــــــــــيــــن يــارب ويـــاكـــي شوفي حبــيبتــي يقـــولك ماينصــحو بطـــلوع الدرج ونـــزوله انـــا عن نفـــسي ماسوي هادا التـــمرين

في تمـــارين تشـــبه طلــوع الدرج


اذا مشــيتي ياقلبــوو ســاعه متــواصله اهم شي متــواصله اقــل من اســـبوع حتشـــوفي النتــيجه الي ترضـيكي قد ماتقدري اوصــيكي

على الهروله ومعاها المشـــي لمده ساعه امــا الربع ســـاعه تمارين بس تكون لكــــل مناطق الجســـم وبــكدا بإذن ربي جســم منيكان

ينتــــزرك>> يازين التشــبيه ههههه ياربي ينحـــفك وانتي بصـــحه واي سؤال لعيــون الحلووين حاضرين كمـــان
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
اللي , الله , ايمانا , تجاوبني , يكتبلها , رمضان , واحتسابا