مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومياتي رجيمي الرمضااني - ان اما مشيت عليه عقابي بكون في فستان العيد (التفاصيل داخل- موضوع متجدد)

سلااام عليكم حبيبااات قلبي بنااااات المنتدى ^_^ احبكم واااايد ,,,, و كلنا نعاني من نفس المشكله و هي التختخه ههههه ( العصقولات مالهم مكان بيننا خخخ)

انا و مرت اخويه قررنا نتبع رجيم رمضااني و هو تخفيف و مش حرمان من العيشه ,,,,

انا بنزللكم الرجيم و بتم متابعه معاااكم على امل نظعف ,,,,

طبعا انا حطيت لنفسي عقاااب ان ما نزلت فوق ال 5 كيلوا في رمضااان ,,, فستان العيد بكون في انتظاري و انا فصلته على قياااسي القديم (لما كان وزني 71 يعني قبل لا امتن خمسطعش كيلووز ) خخخ لا امزح امزح بس صدق ظوقته عشان انحرم منه اذا مانزلت من وزني ,, اخاف بس صدق انحرم منه اهئ اهئ

حبيباتي يالله نبدا الجد ,,, والحين بنزللكم برنامج بااجر الي هو اول يوم في رمضاان (( الله يتقبل صيامنا و قياامنا )) يارب امين ,,----------------------------------------------------------------

1 رمضان 1431 - 11 اغسطس 2010

الفطور بكون قسمين :-

القسم الاول بعد الأذان مباشره و بكون :-

- كوب لبن + ثلاث تمرات

او

- كوب عصير

القسم الثاني بعد صلاة المغرب بس قبلها اشرب كوبين ماي عشان املي المعده و (بكون مر تقريبا نص ساعه من اول وجبه)

- الطبق الرئيسي
( قلنا طبق رئيسي بس ما قلنا نكثر منه ,,, ناخذ صحن صغير و نمليه بالاشيااء الخفيفه مب الدسمه )
- شاي اخضر او (اناباخذ حبوب الزينيكال و مرة اخوي بتشرب شاي اخضر )

( طبعا في الفتره المسائيه احاول اشرب سوائل و مما اخفي عليكم انا ما اصبر عن الشاي فباخذ شاي مع شكر دايت و حليب لايت)

- اذا نفسي اشتهت شي من العيشه مابين الفطور و السحور باكل مثلا قطعتين سمبوسه ,,,

- السحوور :-

- كوبين ماي قبل السحور بنص ساعه + سحور خفيف مثلا سندويش اسمر بالتونه - دجاج - خضار ( بيني و بينكم انا احب اشرب شاي لاني مدمنة شاي مع موزه ) احس انها تعطيني طاقه طول اليوووم ,,,,

و بخصوص الريااضه نحن عندنا آلة رياضه للمشي والثانيه مثل الدرجات نركب و ننزل يعني تحرق اكثر ( امنة حياتي يكون عندي دراجه خخ )

بنااات ملاحظة :- اصعب شي هو رجيم رمضان و طبعا ما اقدر احرم نفسي وااايد لاني اعرف كثر الحرمان يخليني ارجع للاكل و بقوة فأنا بسوي تخفيف لا غير و اتوقع انزل فيهم شي بسيط و مب نزله قويه ,, بس اهم شي ترجعلي لياقتي و احس نفسي خفيفه ,,,,


نشووفكم باااجر مع جدول 2 رمضان 1431
اول شي اريد اقوول شكرا على كثرة الردود الي تحمسني اكثر ,,,

جدول 2 رمضان 1431


اول يوم عدا على خير ,,, وهذا كان جدولي ,,

الجزء الاول كان عباره عن تمره + لبن اب

الجزء الثاني
بعد الصلاه شربت كوبين مااااي + سلطة + حبة سمبوسه

بعد ما مليت معدتي ,,,, اكلت لقمتين ثريد و لقمتين هريس و بس

بعد الفطر أخذت حبة زينيكاال ( لو اني ماحسيت بشي بعدها اهئ اهئ)


وجبة السحوور :-


و السحور كلت نص صمون فلافل بالطحينية + كم من حبة لقيمات من ايد الوالده + نسكافيه مال الرجيم ,,

طبعا بين الوجبتين الي هن الفطور والسحووور لعبت ريااضه ,,, اليوم ان شاء الله بلعب رياضه على المشين و بمشي برااا بعد


يالله بنااات لا تكسرون خاطريه دعوة من كلمتين والله تكفيني على الاقل احس حد متابع معاااي ,,,
الله يقويك حبيبتي
يالتوفيق يا حبيبتي
ان شاء الله تخسري الوزن بصحه وعافيه
شدي الهمه لأن الفستان ينتظرك ..
موفقه
[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]هلوحبيبتي انشالله تتحقق امنيتج واتنزلين وزنج بخير وسلامه[/grade]
1 2 
كلمات ذات علاقة
متجدد , مزحة , موضوع , الا , التفاصيل , الرمضااني , العيد , ان , تكون , دايم , يومياتي , رجيمي , عليه , عقابي , فستان