تسجيل نتائج مجموعة الزهرات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
زهرة كردستان
-
[grade="0000ff 0000ff 0000ff 0000ff 0000ff"]الاسم=كتكوته المغرور
الطول:163 الوزن=83
دوران الذراع :35
محيط الصدر :100
محيط الوسط :85
محيط البطن :106
محيط الارداف :116
محيط الفخذ :70
الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره
2رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره
3رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره والحمدلله
4رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مرهوالحمدلله
5رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره
6رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره
7رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مره
الوزن :81
الطول: 163
محيط دوران الذراع :35
محيط الصدر :97
محيط الوسط :82
محيط البطن :104
محيط الارداف :114
محيط الفخذ :65
----------------
الاسبوع الثاني
8رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره و200حبل
9رمضان
عدد تكرار التمرينات :50 مره ولعبت 200حبل والحمدلله
10رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره ولعبت حبل300والحمدلله
11رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره و200حبل
12رمضان
عدد تكراو التمرينات :لم التزم
13رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره و500حبل
14رمضان
عدد تكرار التمرينات :
150حبل 50تمارين
الوزن : 80
الطول: 163
محيط دوران الذراع :34
محيط الصدر :99
محيط الوسط :81
محيط البطن :100
محيط الارداف :112
محيط الفخذ :64
------------------
الاسبوع الثالث
15رمضان
50 مره تمرين و500حبل
16رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم
17رمضان
عدد تكرار التمرينات :500حبل و50 تمرين
18رمضان
عدد تكرار التمرينات :500حبل و50 تمرين
19رمضان
عدد تكرار التمرينات :500حبل و50تمارين
20رمضان
عدد تكرار التمرينات :
لم التزم مريضه
21رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم مريضه
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
----------------
الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم مريضه
23رمضان
عدد تكرار التمرينات :
لم التزم
24رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم
25رمضان
عدد تكرار التمرينات :750حبل و50 تمارين الخيمه
26رمضان
عدد تكرار التمرينات :750 وتمارين 50 الخيمه
27رمضان
عدد تكرار التمرينات :500 وتمارين الخيمه 50
28رمضان
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
المصدر: منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط - من قسم: تحدى و يوميات المشى و التمارين الرياضية
ه[/grade]
الطول:163 الوزن=83
دوران الذراع :35
محيط الصدر :100
محيط الوسط :85
محيط البطن :106
محيط الارداف :116
محيط الفخذ :70
الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره
2رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره
3رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره والحمدلله
4رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مرهوالحمدلله
5رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره
6رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره
7رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مره
الوزن :81
الطول: 163
محيط دوران الذراع :35
محيط الصدر :97
محيط الوسط :82
محيط البطن :104
محيط الارداف :114
محيط الفخذ :65
----------------
الاسبوع الثاني
8رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره و200حبل
9رمضان
عدد تكرار التمرينات :50 مره ولعبت 200حبل والحمدلله
10رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره ولعبت حبل300والحمدلله
11رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره و200حبل
12رمضان
عدد تكراو التمرينات :لم التزم
13رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره و500حبل
14رمضان
عدد تكرار التمرينات :
150حبل 50تمارين
الوزن : 80
الطول: 163
محيط دوران الذراع :34
محيط الصدر :99
محيط الوسط :81
محيط البطن :100
محيط الارداف :112
محيط الفخذ :64
------------------
الاسبوع الثالث
15رمضان
50 مره تمرين و500حبل
16رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم
17رمضان
عدد تكرار التمرينات :500حبل و50 تمرين
18رمضان
عدد تكرار التمرينات :500حبل و50 تمرين
19رمضان
عدد تكرار التمرينات :500حبل و50تمارين
20رمضان
عدد تكرار التمرينات :
لم التزم مريضه
21رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم مريضه
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
----------------
الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم مريضه
23رمضان
عدد تكرار التمرينات :
لم التزم
24رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم
25رمضان
عدد تكرار التمرينات :750حبل و50 تمارين الخيمه
26رمضان
عدد تكرار التمرينات :750 وتمارين 50 الخيمه
27رمضان
عدد تكرار التمرينات :500 وتمارين الخيمه 50
28رمضان
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
المصدر: منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط - من قسم: تحدى و يوميات المشى و التمارين الرياضية
ه[/grade]
كتبت :
ام شهدومازن
-
الوزن : 64ك
الطول: 156
محيط دوران الذراع :26سنتيمتر
محيط الصدر :95سنتيمتر
محيط الوسط :83
محيط البطن :80
محيط الارداف :101
محيط الفخذ :62
الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
2رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
3رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
4رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
5رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
6رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
7رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
الوزن : 62 ونصف
الطول: 156
محيط دوران الذراع :25
محيط الصدر :94
محيط الوسط :83
محيط البطن :78ونصف
محيط الارداف :100
محيط الفخذ :62
----------------
الاسبوع الثاني
8رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
9رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
10رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
11رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
12رمضان
عدد تكراو التمرينات :
عشرين مره
13رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
14رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
------------------
الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :
30 مره
16رمضان
عدد تكرار التمرينات :
30 مره
17رمضان
عدد تكرار التمرينات :
30 مره
18رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
19رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مر
20رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
21رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
----------------
الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
23رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
24رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
25رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
26رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
27رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
28رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
الوزن : 60ك
الطول: 156س
محيط دوران الذراع :24
محيط الصدر :92
محيط الوسط :80
محيط البطن :76
محيط الارداف :97
محيط الفخذ 60
:[/color][/i][/font][/size][/center] الطول: 156
محيط دوران الذراع :26سنتيمتر
محيط الصدر :95سنتيمتر
محيط الوسط :83
محيط البطن :80
محيط الارداف :101
محيط الفخذ :62
الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
2رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
3رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
4رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
5رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
6رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
7رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرة مرات لي كل تمرين
الوزن : 62 ونصف
الطول: 156
محيط دوران الذراع :25
محيط الصدر :94
محيط الوسط :83
محيط البطن :78ونصف
محيط الارداف :100
محيط الفخذ :62
----------------
الاسبوع الثاني
8رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
9رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
10رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
11رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
12رمضان
عدد تكراو التمرينات :
عشرين مره
13رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
14رمضان
عدد تكرار التمرينات :
عشرين مره
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
------------------
الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :
30 مره
16رمضان
عدد تكرار التمرينات :
30 مره
17رمضان
عدد تكرار التمرينات :
30 مره
18رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
19رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مر
20رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
21رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
----------------
الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
23رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
24رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
25رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
26رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
27رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
28رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره
الوزن : 60ك
الطول: 156س
محيط دوران الذراع :24
محيط الصدر :92
محيط الوسط :80
محيط البطن :76
محيط الارداف :97
محيط الفخذ 60