أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

الصورة الرمزية صافيو
صافيو
وردة فعالة
قديم 08-24-2010, 05:52 PM
#607
أنا وزني أول مااشتركت 90
واليوم وزني













7































7
























7























































































84
الحمد لله
والحين ادورلي رجيم جديد ابلش فيه من بكره
الصورة الرمزية وجـــــــود
وجـــــــود
وردة ذهبية
قديم 08-24-2010, 06:21 PM
#608
مبروك صافيو عالنزول حبيبتي
الصورة الرمزية وجـــــــود
وجـــــــود
وردة ذهبية
قديم 08-24-2010, 06:49 PM
#609
بنات اللي مانزل وزنها يمكن من الريجيم القاسي مع الصيام

الجسم قاعد يقاوم ويقلل استهلاك السعرات ويبطئ عملية الحرق...
الصورة الرمزية وجـــــــود
وجـــــــود
وردة ذهبية
قديم 08-24-2010, 06:57 PM
#610


جبتلكم هالدايت من منتدى ثاني حق الدكتور محمد ربيع ووايد يمدحون هالدكتور وريجيماته

بس انا ماجربته لأني مااحب اتقيد بأكل محدد

الأسبوع الاول :

----------------------------------

الفطور ( يرجى التسلل ) :
-------------------------------

3 تمرات+ كوب ماء أو لبن أو فيمتو
كوب شوربة صغير

(1) صحن تشريبة+2قطعة لحم من المرق+سلطة

(2) 4-6 ملاعق هريس او جريش+سلطة+ربع دجاجه

(3) صحن معجنات(بيتزا مثلثة كبيرة قطعة واحده+1-2كبة او سمبوسة)+سلطة+عصير

(4) 2-3 سيخ كباب +تبولة+نصف خبزة


بعد صلاة التراويح
------------------
حبة فاكهه او عصير


السحور
--------
2 شريحة توست+جبن او لبنة + خضروات السلطة + حليب

الاسبوع الثاني
---------------



الفطور
-------
3 تمرات + ماء او لبن

(1) صحن تشريبة + 2 قطعة لحم او نصف دجاجة + سلطة

(2) ملعقتين من كل من (تشريبة+هريس+جريش) المجموع 6 ملاعق+سلطة+ربع دجاجة+لبن


بعد التراويح
------------
قطعة حلو او صحن مهلبية


السحور
--------
(1) 2شريحة توست+قطعة جبن او 4 ملاعق فول او 2بيض+سلطة+حليب

(2) سلطة+لبن او روب+2حبة فاكهه



الاسبوع الثالث والرابع
------------------------


الفطور:
--------
3 تمرات مع ماء

1-صحن تشريبه+2قطعة لحم أو نصف دجاجه+سلطة
2- عدد 2 همبرجر أو شريحة لحم +سلطة+ربع خبزة+عصير

>>>>>>>يوم وترك
يعني يوم تشريبه ويوم همبرحر الى اخر الاسبوع

بعد التروايح
-------------
عصير او حبة فاكهه او قطعة حلو

السحور
---------
1-خس مع خضروات +لبن أو روب+2 فاكهه
2- عدد 2 شريحة توست+جبن أو لبنه أو بيض+سلطة+حليب


طبعاً المجموعات المرقمة تمشين عليها بالترتيب يعني اول يوم مجموعة رقم 1 اليوم اللي عقبه مجموعة رقم 2 و بعدها 3 وتكررين مب كلهم في نفس اليوم ولازم تراعين الترتييييب

هالشي اللي ماحبه لأني ماحب اتقيد في أكل محدد وبنزل لكم الريجيم اللي اتبعه (تخفيف)

الصورة الرمزية ساكورا حزينه
ساكورا حزينه
وردة فعالة
قديم 08-24-2010, 07:27 PM
#611
فـهــــــــدهـ

ايه حبيبتي 4 اكواب حليب قسميها على اليوم
وعندك نفس الشي الزبادي بس انا بخليه 2 مب 4 ..
وعندك 2 عصير برتقال باليوم .. او بدالهم 4 حبات فاكهه
وسلطه مره باليوم

وقسميهاا ..


اليووم قمت من النووم مفززوعه حلمت اني وقفت على الميزان و صار وزني 98 هههه على طوول قمت مشيت نص سااعه
هههههههههه ياحبيلتس هذا من التفكير صدقيني .. لان العقل الباطني يلتقط الشي اللي تفكرين فيه وشاغل بالك ويصيغه لك حلم .. بس لاتيأسين

خلينا نتبع هالرجيم ونسوي رياضه مرتين باليوم .. لمدة اسبوع ونوزن كم نقصنا ..

بس انتي كم وزنتس ؟


,,

وجــــــــود & صافيــو

ماشاء الله تبارك الله مبـــــــــــروووووووووووووووووك النــزووووول عقبال ماتنزلون اكثر وننزل كلنـا بصحه وعافيه ياااارب


,,
الصورة الرمزية ساكورا حزينه
ساكورا حزينه
وردة فعالة
قديم 08-24-2010, 07:29 PM
#612
على فكــره فهـده ...

ممكن تبدلين بدل الفاكهه 5 تمرات او تخلينهم 3 .. >>اذا مليتي يعني ..
اضافة رد

العلامات المرجعية

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©


« الرياضة والشاى والثووووووم ............ اريد اراء الجميع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صباح الخير ,,صور صباح الخير رومانسيه جميله Hayat Rjeem منتديات الصور 7 01-26-2014 09:46 AM
صور صباح الخير جديدة _ صور بطاقات صباح الخير بطائق مميزة من تصميمي ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ البطاقات و التواقيع 29 06-23-2013 09:45 PM
يلا نفطر طفل يتييم , معاً نشارك في فعل الخير مع شلة الخير . فاطومه مصريه مسجات الجوال 6 01-07-2013 07:04 PM
اجمل رسائل صباح الخير - رسائل صباح الخير للاصدقاء مآيشبهوني .. مسجات الجوال 1 09-04-2012 02:13 PM
صباح الخير .. ياوجهـ الخير آمنيه في حياتي مسجات الجوال 20 10-04-2009 02:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:37 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل