مجتمع رجيمأرشيف رجيم

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

السلام عليكم

بنات وش فيكم

قسم بالله حزنتوني

ليه كذا؟؟

انتبهوا لأنفسكم..~

شوفوا الرجيم اللي تسوونه هذا أكبر خطر وربي

أول شي أنتم صيام..~

يعني تحتاجون لعناصر مختلفه ومهمه لكم..~

أهمه السكريات والبروتين وشويه نشويات علشان تكون عندكم طاقه

هذا لانكم صيام بس!!

لكن تحتاجون لكل انواع العناصر المهمه التي يحتاجه الشخص بيومه

لا تقسوا على أنفسكم وتهموا صحتكم

دللوا أجسامكم هي اللي راح تبقى معكم

وإذا على الكليوات اللي راح تنزلونه يكفي كيلو بأسبوع وأعيش ما ضغطت على نفسي ولا أهملت صحتي ولا شي

وعايشه مع الناس آآكل أكلهم وأجلس معهم وأنبسط معهم بهذا الشهر الفضيل

وأصير أقدر أصلي ,أشتغل وأعمل رياضه

يعني تكون عندي طاقه وحيويه

وهالطاقه والحيويه ما تجي من فراغ...~

أول شي ترى التمر على الفطور ما منه ضرر والرسول صلوات الله وسلامته عليه ما أسن أن يفطر الصائم على تمره من فراغ

يا حلوين التمر فيه سكريات يمتصها الجسم يعني يمدك بطاقه

وتتخرب الدنيا يعي اذا شربتي شوربه شوفان!!

بالعكس غنيه بالألياف وعناصر كثيره بعد((تسمعهم يمدحونه وتشرب صحن دائما^_^))

تكفون طلبتكم سووا تعديل على برنامجكم هذا اللي أحس أنه هد حيولكم

وبعدين لموسه يا وحشه

ترى الجيم اذا أحس بالحرمان المفرط من الأكل يصير حرقه للسعرات قليل

هذا أولا..~

ثانيا.. وهذا الأهم يصير كأنه محروم وما شاف نعمه بمجرد ما ترجعين تأكلين ترجعين الدبل لأنه يخزن بسرررعه

ويمكن أنتي يكون جسمك من النوعيه للي النحف عندهم صعب أو له نوعيه خاصه يعني

أا عندي كتاب لدكتور أجنبي ولله مدري وش اسمه

لكنه يآآصف لك جسمك ويضع لك استفتاء بطريقه حياتك ونوعيه الأكل اللي تحبين بعدين يضع لك برنامج معين تمشين عليه ويقول لك اللي يسمنك واللي ما يسمنك

ويقول لك بعد مشروب اذا شربتيه نحفتي

بس عاد أنا لانه فيه حوسه ريته وما كملته

لكن كثير من قريباتي جربووووه ونحفوا وربي أجسامهم الآن كأنه مليكان ماشاء الله

هم يهاوشوني دائما يقولون اقريه طبقيه بس انا الصراحه يوجع راسي قرقه الزايد فعلشان كذا أسحب عليه

وماشيه بمزاجي

<<<صارت القصه عن كتابي..*_*

المهم ..~

أنتبهوا بصحكتم لا تصيبكم رصاصه رجيم

وتموته!! ((بعيد الشر عنكم إن شاء الله))

وإن الله مع الصابرين

فأصبروا على سنع ولا تصبرون على زبادي وخيار وخس!!

بالله وش تمدكم فيه ذي

بروتين يمكن!!

حديد .. يمكن!!

وبعدين و؟؟؟

ولا شي

لا نشوي ولا سكري ولا شي ابد

الله يصلح حالكم

هذا سبب دوختكم ترى

أدري قرقت كثير بس والله أنقهرت وما أبي أشوفكم كذا

فهده..~

تعرفين الزبيب اليماني

تراه حلو لفقر الدم

يعالجه ^_^

انقعيه بماء لمده يمكن 5 او 4 ساعات ثم اعصريه مع عصير فواكه وبالعافيه عليك ق1

يلا بطلوا رجيكم هذا ..~

أنا ما حبيته <<<يا ختيره *_*
المااااااااسة شريتي لبس العيييييييييييييييد ولا باقي انا مارح اشتري الا اخر يوم >عندها امل
هلاااااااااااااااااا سرووووووووجة نصائحك على عيني وراسي بس انا مو حاسة بالحرمان والاكل صحي كله خضار وفواكة وبروتين وكل خير خلينا ننحف بعدين لاحقين ع الاكل
مهـــــــــــــــوّنة :)
عاد مدري ليه تذكرت موقف لي بالثانوي

كنت دوبييييييييييييييييييه مره مره

كان وزني99

كنت أقول لأمي ليته نسبتي ق1

المهم كان فيه وحده من البنات الله يهديه شريره

كانت تجلس بآخر الفصل وأنا قبل الأخير إذا جيت أبغى أطلع تقدم طاولته متعمده

علشان يكون المكان ضيق وما أقدر أطلع إلا بطلعه الروح

حزنت ذاك الفتره وكرهت جسمي:(

لأن بنات الفصل ضحكوا وأحرجوني

ومن يومه وأنا مقرره إني بكون رشيقه بإذن اللي ما تنام عينه

في أيام الثانوي سويت رجيم نحفت من 99 لـ 87

حسيته تقدم بحياتي ما عمري سويته!!

بس قدرت أعدي من بين الطاولات وأسكت كل اللي ضحكوا:)

حتى هي أنهبلت وإنصدمت يوم مريت

بس يا فرحتي بهذه اللحظه ق1

حسيت إني صعدت قمه إفرست...ق1

يلا بنات أنا بروح أساعد أمي على السحور بس تذكرت هاذي السالفه وحبيت أقوله لكم

وإذا جيت بكمل ق1

<<<راعيه طويله
الله ينحفكم يارب من غير شر

وبصحه

ولا يرجع اللي تبون تنحفونه ق1
الأولى ... 121  122  123  124  125 126  127  128  129  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , اقوووووووى , تحدي , بعد , شهر , غيــــــر , عيــــــــــــدنااا , ¤©§¤°°¤§© , ©§¤°°¤§©¤