©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

تسيف حاااااااااالكن يارشيقااات




ياحبيلكن مت ضحك على سواليفكن


مشيت نص ساعه اليوم لاني كنت تعبانه ..

المووهم ..

لمياء حتى انا مثلك ماراح اسويه 11 يوم بس اسبوع

شكلي ببدا بالبروتين


الله يوفقنا اجمعين وينحفنا من غير شرررر ..

,

صح نسيت ..مبرووووووووووووك اختي حكايا الورد على النزول ماشاء الله
بس بكم يوم نحفتي ال 3 ؟ ونظامك؟

سلاموا عليكم ق1

ألف ألف ألف مبروك حكايا ماشاء الله النزول

أما بالنسبه ليومي...~

كان كاللآآتي<<<حشى قرار ملكي :)

الفطور : 5 تمر وماااااااااااء

وبعدين جلست أفر فر من الجوع والفراغ ((مشكله الفضاوه)) فأكلت تمره وزعلت على نفسي صاروا 6 يعني لللحين <<<راعيه طويله*_* وشربت كأس حليب

العشاء: صحن شوربه وأكلت دجاج كم قطعه بس اشتهيه*_*

وبعد كذا بفتره مشيت 30 د وعملت تمارين مختلفه 5 د

ويوم نزلت لأهلي لقيتهم يتقهوون <<<عاد انا ما يحتاج شربت معهم

وأكلت تمر*_*<<<كفخوني

سحوري كان.. أقل من 3/4 تفاحه عجزت آآكله بس قلت لازم سحور وكأس حليب

بعد كذا شربت كأس شاهي أخضر بالنعناع

وبعد كذا رحت أمشي 20 د وتمارين مختلفه 5 د

وبعد كذا أذن المؤذن ووقف الزحف تجاه الأكل..~

السلام عليكم

شلونكم بنات؟

شخباركم؟

بنات انا ودي ابدا برجيم التمر

اشرايكم ينفع في رمضان ولا لاء؟


انا قلت ببدا بعد يومين لانه علي الدوره وتعرفون اول بدايه تعب


ابي رايكم...........

بقول لكم شي

مدري هو صاير معي أنا بس ولا فيه بنوتات مثلي

أنا اتعقد إذا شفت التلفزيون يعني نتابع مسلسل ولا برنامج

ننسى الأكل

ما عاد أتذكر إني جوعانه والوضع تمام

ما أدري إلا يجيبون فاصل

وخذ يا جالكسي وليز وليتيل سيزر حتى ببايز <<متعقده

والله مشكله هاذي

لا والبنات اللي في الإعلان رشيقات

يعني يعطونك طابع حلو

وهو لو أكلتي خربت شغلك كله

<<<لا تشرهون عليه متعقده

بس زيف دعايات <<<ببرد خاطري

إيه بنات أبشركم

أنا كان وزني قبل كم يوم 72 واللحين الحمد لله 71.2 عاد أنا مبسوطه

الله يثبتني وإياكم

بخاطري أوصل لـ 65 على العيد

بس مدري يمديني ولالا؟!!

بس بمشي على نفس نظامي يعني

الله يعين يارب

كيكه عاد أنا ترى ضد هالرجيمات

بس أنا سمعت الرجيم هذا تعملينه بس 3 ايام وتوقفين

يعني ما يصلح تستمرين عليه

والله ييسر لك أمرك

وما تشوفين شر تعب ويزول إن شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراج القمر:
كيكه عاد أنا ترى ضد هالرجيمات

بس أنا سمعت الرجيم هذا تعملينه بس 3 ايام وتوقفين

يعني ما يصلح تستمرين عليه

والله ييسر لك أمرك

وما تشوفين شر تعب ويزول إن شاء الله