مجتمع رجيمأرشيف رجيم

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©


اخـــــبــــاركـــم بنـــــــات وكــــيـــف رمضـــان معــــاكــــم ان شـــاء الله قــــــوود

عن نفـــسي راضــه تـــمام الــرضـــا عـــن اليـــــوم وربـــي يثــــبتــــني ويقـــوينـــي

اكـــلت اربع رطـــب مع كاستـــين مويـــه هادا الفـــطـــار تبـــعي وبعد الصلاه شربت شوربه

وشويــــا كدا حـــأكـــل سلتــــونـه >> بمعى سلـــطه

والســـحـــور حيـــكون زبـــادي واكـــيد بشرب مويـــا معاه

ودحيـــن بالنظـــف المطــبـــــخ وفريـــــــره ســـاعه ع السيــــر

وشويـــــآآ تمــــارين ووبــــس
انا افطرت 3تمرات و2كاس ماء وحبه وحده سمبوسه مانويت اكلها بس اختي نشبت في حلقي
ومشيت ساااعه والسحور ان شاءالله زبادي
مرحببببببببا

ماشاء الله اشوف حمااااس

انا يومى اول ماصحيت مشيت ساعه الا ربع كان الفطور كاس عصير ليمووون بدون سكر وتمرتين وكاس مويه
الساعه 9اكلت تفاحه
مشيت نص ساعه على السير
ومعاي لتر ونص مويه اشرب فيه الى الفجر
أهلين حبيباتي
مساؤكم عطرٌ وأريج ياسمين


ماشاء الله في ناس كتير ماشيين ع الريجيم تماام
شدو الهمة أكتر وأكتر وان شاء الله يبقى عيدنا غير
لميا حبيبتي شكراً ليكي وان شاء الله راح أبدأ من بكرة ليمون ع الريق
مريوم مبروك عليكي الوزن اللي نزليته مش قليل ماشاء الله
ويارب تستمري وتوصلي للوزن المثالي بسرعة


بنات في حاجة لاحظتها
أغلبيتكم تأخرو الرياضة لحد بالليل ودي حاجة مفيدة للي عايزة تحافظ على وزنها
لكن كلنا هنا عايزين ننزل وزن ولازم نعمل الرياضة قبل الفطار بساعة ولا ساعتين
خدو بالكم من الموضوع دا عشان أنا سمعته في أماكن كتير ومن دكاترة تغذية

أما يومي أنا فكان كالتالي
بعد العصر مباشرة نزلت مشيت لمدة ساعة وربع
مشي سريع والدنيا حر مش طبيعي بس كنت مبسوطة
وأول مارجعت دخلت المطبخ جري أعمل الفطار << رياضة مطبخية ههههههههه
أول ما أذن شربت كاستين مية وأخدت حبتين رطب
بعدها صحن شورية
بس قبل أذان العشا بشوية أكلت نص عيش صامولي مع فول << تخبيص من أول يوم
راح أحاول أعوض عن التخبيص دا وأعتبره سحوري
وباقي الليل هاشرب مية وشاي أخضر بس
يللا رايحة المطبخ تاني
أشوفكم على خير

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام محمودي:
شكرا على كل الاحوال موفقاااااات الجميع
<<انا اسفة والله واوعدك لو في وحدة مااتفاعلت مع الحملة راح دخلك بدالها

[QUOTE=فهده;1372031]حبيبتي فيمتوو موو غازات

يعني كيف مااشرب شيء
هو الفيمتو المركز اللي معه مووويه
اذا كاان ممنوع قولي لي
لاني بصراحه احترت
بس اللحين راح اصلح شاااااااهي اخضر الله يعيني على طعمه
و راح اعااقب نفسي امشي ساااعه >>حببتي سوري ماوضحت انا اقصد الممنوع الفيمتو والغازات كمان شوفي الموضوع من البداية وراح تعرفي اكثر موفقة



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Dr.Jumana:

اخـــــبــــاركـــم بنـــــــات وكــــيـــف رمضـــان معــــاكــــم ان شـــاء الله قــــــوود

عن نفـــسي راضــه تـــمام الــرضـــا عـــن اليـــــوم وربـــي يثــــبتــــني ويقـــوينـــي

اكـــلت اربع رطـــب مع كاستـــين مويـــه هادا الفـــطـــار تبـــعي وبعد الصلاه شربت شوربه

وشويــــا كدا حـــأكـــل سلتــــونـه >> بمعى سلـــطه

والســـحـــور حيـــكون زبـــادي واكـــيد بشرب مويـــا معاه

ودحيـــن بالنظـــف المطــبـــــخ وفريـــــــره ســـاعه ع السيــــر


وشويـــــآآ تمــــارين ووبــــس >>شطوووووووووووورة والله جوجو الله لايضيع لكـــ تعب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صمتي جرحني:
انا افطرت 3تمرات و2كاس ماء وحبه وحده سمبوسه مانويت اكلها بس اختي نشبت في حلقي
ومشيت ساااعه والسحور ان شاءالله زبادي
>بصراحة زعلتيني منكـ كان قلتيلها عاملة داااايت علعموم بماااا انو اليوم اول يوم راح اسامح ومن بكرة العقاب يطبق ع كل المخبصين

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لميا55:
مرحببببببببا

ماشاء الله اشوف حمااااس

انا يومى اول ماصحيت مشيت ساعه الا ربع كان الفطور كاس عصير ليمووون بدون سكر وتمرتين وكاس مويه
الساعه 9اكلت تفاحه
مشيت نص ساعه على السير
ومعاي لتر ونص مويه اشرب فيه الى الفجر
>الله يفرحك زي مافرحتيني باالتزامك حبوبة ابغاك هيك ع طول

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
أهلين حبيباتي
مساؤكم عطرٌ وأريج ياسمين


ماشاء الله في ناس كتير ماشيين ع الريجيم تماام
شدو الهمة أكتر وأكتر وان شاء الله يبقى عيدنا غير
لميا حبيبتي شكراً ليكي وان شاء الله راح أبدأ من بكرة ليمون ع الريق
مريوم مبروك عليكي الوزن اللي نزليته مش قليل ماشاء الله
ويارب تستمري وتوصلي للوزن المثالي بسرعة


بنات في حاجة لاحظتها
أغلبيتكم تأخرو الرياضة لحد بالليل ودي حاجة مفيدة للي عايزة تحافظ على وزنها
لكن كلنا هنا عايزين ننزل وزن ولازم نعمل الرياضة قبل الفطار بساعة ولا ساعتين
خدو بالكم من الموضوع دا عشان أنا سمعته في أماكن كتير ومن دكاترة تغذية

أما يومي أنا فكان كالتالي
بعد العصر مباشرة نزلت مشيت لمدة ساعة وربع
مشي سريع والدنيا حر مش طبيعي بس كنت مبسوطة
وأول مارجعت دخلت المطبخ جري أعمل الفطار << رياضة مطبخية ههههههههه
أول ما أذن شربت كاستين مية وأخدت حبتين رطب
بعدها صحن شورية
بس قبل أذان العشا بشوية أكلت نص عيش صامولي مع فول << تخبيص من أول يوم
راح أحاول أعوض عن التخبيص دا وأعتبره سحوري
وباقي الليل هاشرب مية وشاي أخضر بس
يللا رايحة المطبخ تاني
أشوفكم على خير

مشكورة ع النصائح بس بجد زعلتيني منك كنتى في البداية متحمسة وتأملت انك ماتخبصي بس زي ماقلت اليوم عشان اول يوم راح اسامح ومن بكرة راح ابدا العقاب >ان شاء الله مانحتاج والعقاب راح يكون انو مانرد ع مشاركاتك يومين غير مضاعفة ساعات المشي

يلا اموووول الحين تشربي شاي اخضر وتمشي نص ساعة بسرررررررررررررررعة
كماااان لعبت ايروبك نص سااعة
لان الايروبك يشد ويرتب الجسم
ومااحس نفسي جيعاانة الحمدلله

والحين بروح اشرب شاهي اخضر بالزنجبيل والكموون

بالتوووفيق
الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , اقوووووووى , تحدي , بعد , شهر , غيــــــر , عيــــــــــــدنااا , ¤©§¤°°¤§© , ©§¤°°¤§©¤