©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

بنات هذا الدايت حقي من بكره ان شاء الله


اليوم الاول والثاني
الافطار :نصف تفاحة
الغداء: 2 تفاحة
العشاء: تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار: نصف علبة زبادي
الغداء: علبة ونصف زبادي
العشاء :نصف علبة زبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار: نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء: مثل الغداء

اليوم السابع والثامن
الفطار: نسكافيه
الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1: صدر دجاجة مشوية

احبائي 10 كيلو في 8 ايام

منقووول الدايت

و يارب مثل مااهو مكتووب انقص 10 كيلووو في 8 ايام يااااااااااااارب

فهوووووووووووده هذا نفس رجيم الشوربه الحارقه

والله يعينك يارب المهم ترجعى لحماسك

بتوفييييييييق

انا ماسويت غير ساعتين رياضه اليوم خفت من كلام وجود

يالله الحمدالله بكذااااا خلص اليوم بسلاااااااام

تصبحون على خير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فهده:
اهلين بنات
اخباركم
و كيف يوومكم
يارب بخير ...........
انا اليوووم راح اووقف الدايت بكل انوواعه بلا دايت بلا وجع راس
تخيلووو اليووم شريت الميززان
و تنكدت يووم شفت وزني
تخيلووو خلال 20 يووم ماانقصت الا 7 جرام
لا بعد هذي الجرامات زايدتها بعد الدايت
اول ماادخلت كنت 65 بعدين زدت مدري كيف صرت 65.8
و اللحين 65.1
اعذروني حبيباتي و الله اليووم اكلت كل شيء من القهر مااتركت شيء الا اكلته
و راح ادخل من وقت لثاني اتطمن عليكم
الله يوفقكم يارب