©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

السلااااام

انا اليوم طبعا وزتنزل كم جرام والحمدالله وصلنى 67
وزنى جالس يتحرك ببطى شديييييدمايحمس

ساااااااااامرين الف مبرووووك على نزول وزنك مشاءالله 2 شي حلو

حبيبتى سامرين تبدين معاي في الرجيم انا ببداء فيه من اليوم الى العيد ان شاءالله
ومثل ماقلتى اذا فيه نتيجه حلوه بمشي عليه شهر
ساااااااااااااامرين بلللللللليز خلينا نشجع بعض اكثر وحددي الرياضه انا اقول ساعتين الى 3ساعات وش رايك تكون كلها مشي

بس قولي لي كم وزنك الحين؟

وبتوفيق يارب

اليوم مشيت سااااااااااااااعه

وافطرت على خبز توست بر وجبنه خالى الدسم و2كاس ماء

وبرب بروح امشي ساااااااااااااعه

السلام عليكم

لموسه
الشر ما يجيك..^_^

بس التحليل كان أنه إذا تخيلتي المنظر يكون على أساس حياتك وطبيعته ومنه أستنتجت

عماتي كان يسألوني وسألتكم ^_^

وإذا على الميزان بقيس بالليل مو اللحين

الفطور: تمر ماء عصير سيزر برتقال مع جزر وخربته اليوم وأكلت قشطه

العشاء: ورق عنب وتبوله وماااااااااااااء

وبس

اليوم تحسفت إني أكلت قشطه بس يلا الحمد لله

وبمشي إن شاء الله بس مو اللحين

بعد ساعتين يمكن علشان يتهضم الأكل ^_^

أتمنى لكم نزول صحيا ق1

برب

ووووووووووووووي عليكم شفيكم نايمين
انا خلاص كل تفكيري صار محدود على جسمي واهوجس كثير الله يستر بس

المهم
بعد ما مشيت ساااااااااااااااااااااااااعه يعنى للحين مشيت سااااااااااااااااااااعتين
اكلت دجاج مسلوق بس صدر دجاجه مع سلطه

والحين بررررروح امشي ساااااااااااااااااااااااااااااااعه


إهداء

من سعى جنى ومن نام رأى الأحلام

ارجع احصل الكل كاتب يوميه بليييييييييز

أنا اليوم
كان الفطور : 3 تمر _ كأسة لبن قليل الدسم
بعد المغرب : أول مره لبن زبادي قليل الدسم , وخيار وبسسسسسسسسسس
الحين بروح امشي نص ساعة

مرحباااااااااااااااااا بنوتات اليووووووووووووووووم طبعا يوم الميزان نبي نشووووووووووووووووف الخسارة حتى لو قليله انا عن نفسي نقصت 2 كيلووووووووووووووووووووووووووو الحمد لله


جو عندنا ضيووووووووووووووف بروح ولي عودة لتعليق على يومياتكم على فكرة بنوتات انا بديت اليوم رجيم فادي ومارح اوزن الي صبااااااااااح العيد يارب تكون النتيجة مفرحة عشان احس بالعيد من جد

يلا اصحوووووووووووو يانايمين واكتبوا يومياتكم