©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

أهلين لمو ..
ماقلت رجعت وزني .. أقصد رجعت هنا .. معاكم عشان ما أرجع مثل وزني قبل ..

والله كرهت الميزان وطاريه .. يستهبل مع انه الكتروني وواضح القياس .. وكل يوم أوزن قبل المغرب
بس أخر مرة طلعني 73 و 900 جرام !!
أقل وزن وصلت له هالشهر 72 و700 جرام ..

بس مثل ماقلت قبل .. أهم شي الشكل ..

مشكورة والله فرحت بردك .. ما لمتيني كثير :(
باذن الله نكمل بعد العيد ..

فكرت بريجيم عذاري .. بدقق فيه وارجع بالخبر اليقين

اهلين بنات
كيفكم
يارب بخير
بنات انا ماسوويت دايت فادي عشان اليوم فطرنا في مطعم
و بكره في بيت جدتي
مااقدر اتقيد باكل محدد ابد
بس مااخبصت
اليوم فطور : قطعه صغيره دجاج + قطعة بيتزا
السحوور بعد في مطعم يووم المطاعم العالمي هههههه
سحور : شوربه
ادري اليووم كثرررررت
بس وش اسووي؟؟؟؟؟
و الله حالتي حااله و متضااايقه
و اليوم مشيت نص ساعه
لميا انتي الوزن المثالي من 55 - 60 طوولك 158
و انا الووزن المثالي يووم حسبته طلع لي من 53 - 58 و طولي 164
وش السبب العمر و لا كيف ؟؟؟؟؟
مرررررررره ضاايق صدري بنات ابغى انحف لوو اقعد بدون اكل ماايهمني
ياااااااااااااااارب نحفنا بصجه و عافيه

يااااااااااااااااااااااااااالهوي يامصيبتي ههههههههههههههههه

الوزن المثالي لك هو من : 49 الى : 54

معامل كتلة الجسم لك هو : 29.62
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,448 سعرة حرارية


يعني باقي حول العشرين كيلو ..

فهدة أتوقع العمر ..

اهلين فهوده

والله فالتها ومطاعم هههههه المهم انك ما خبصتى
بس اليومين الجايات كثري رياضه شويتين

هههههههههههه مادري يمكن العمر على قولتك
و يمكن انتى غلطانه عيدى ثانى المفروض تكونى من 60الى 65

كم وزنك انتى ؟

هههههههههههه ياحبي لكم يالماسه ولمووو
وزني 65.2
يعني يبيلي شغل
لا متأكده انه هذا الووزن المثالي انهبلت
ههههههههههههه عدته يمكن 5 مرااااات
بنات ماااااااار اح اكل خلاااص ابغى انحف باااي طريقه
و بمشي بكرررره اربع سااعات
انهبلت وش اسوووووووي

فهدة كم وزنك الحين نقصد ؟

لمو معليش سؤال .. كيف تقسمي رياضتك .. ما أتحمل أكثر من ساعة وأحس روحي بتطلع ..