©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

ايه الماسه وزني اللحين 65.2
كثيرررررررر صح
وش اسووي مااينقص من بدينا الى الان و لا كيلوو ناقصه
عندك حل بس ماايهمني مهما كان صعب اهم شيء انقص
الله يعين بس

فهدة




فهدة




فهدة




برا < عصبت ..

لا من جد مو كثير عالوزن المثالي .. فكري فيني 17 كيلووووووووووووووووووو باقي لي !

بعدين قلت من قبل الوزن كل ماقرب عالمثالي يصير نزوله صعب ..





ياحسرتي على نفسي .. محطمة الأرقام في الوزن :(

فهده لا موكثير صدقينى اذا طولك صح موكثير ابدا

لمووووووووسه كيف اقسم الرياضه مع انى متزوجه وشغل البيت مايخلص بس لحالى بالبيت واطفش
اول كنت اقسمها على نص نص واحس مافي وقت صدددددق بس لما خليتها ساعه كامله متواصه اسهل بنسبه لى لان عندى وقت فرااااااغ اجلس بساعات لحالى
بس السير حاطته قدام التلفزيوووووووووووووون البرنامج الى احبه اخلي فراغي فيه ويكون وقت فراغ وقت اطالع البرنامج وقت اسوي ريااضه
من يبدا البرنامج ابداء رياضه ويخلص اخلص رياضه وبعض البرامج تجلس ساعه

وعلى ها الحاااااااااااااااااااااال والله يحقق احلامي واحلامكم

يااقلبي عليك
و الله السمنه شيء يتعب
الله يعينك ويعنا وينحفنا ياااااااارب بصحه و سلاااامه

بس بكررررررره باذن الله بصير صاااااااااارمه على نفسي
و انتي يااالماااسه لازم تشدين على نفسك
ادري انه صعب و الدايت شيء يتعب النفسيه
بس فكري فيها راح نعيش طوول عمرنا كيذا نتمنى نصير رشيقاات بس
توونا صغاار لااازم نعيش حيااتنا زينا زي غيرنا
و اي شيء يصير خااطرك تلبسينه تااخذينه على طوول
ياااااااااااااااااااااااارب متى نووصل للوزن المثالي هدفي 48 ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب نووصل لهدفنا
انا بكرررررررره اربع سااعات مشي و بدون اكل بعتمد على السؤال ||انا اللحين طالعه تامروون على شيء
شووووشووو انتظر يومك عسى المانع خيررر

ماشاء الله تبارك الله ..

طيب أنا قررت والله يعين :(

كل يوم راح أكتب لنفسي وش راح يكون يومي بكرا .. وأجهز من بدري .. لأني اذا مالقيت اكلي جاهز أكيد راح أخبص ..

الوجبة الأولى : تمرة ومويا ..
ساعة مشي
الثانية: ممكن أسوي شوربة خضار , أو خضار مسلوقة وسلطة ما أدري ..
ساعة مشي
السحور عصير تفاح أو علبة زبادي ..

باذن الله راح أحسب حسابي في الرياضة , يعني ماراح أكل الا لما أكون سويت ساعة رياضة .. واذا ماسويت ماراح أكل

عييييييييييييييييييييب والله عيب هذا كبري ومو قادرة أقاوم الأكل ! < تهزئ نفسها

وبعد كم يوم بيكون عندنا تنظيف لبيتنا الثاني وأكيد ماراح أقدر أسوي رياضة لأن الوقت ماراح يسمح .. بس مو مشكله شغل البيت بيكفي طالعه نازلة ..

دعواتكم :(

مرحبا بنااااااااااااااااااااااات مشكورين كل الي سألو علي
انا اليوم كانت بدايتي برجيم فدفد =فادي
الفطور بيضة وخيار
العشاء بيضة وزبادي وبس حتى سحور ماتسحرت
مدري شصاير معاااااااااااااااااااااااي والله نفسيتي عافت كل شيء الرجيم وكل شيء والله ماسكة نفسي بالغصب بس لازم اجبر نفسي عشاااان ارتاح بعدين بالطيييييييييييييييييب بالغصب راح ننحف صح ولا لا ؟؟؟؟
يلا حبيباتي بيتنا مليان ضيووووووووف دخلت بس عشان اكتب يوميتي ولي رجعة لقراءة يومياتكم