©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : انا الشموخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساكورا حزينه:
آهليين يارشيقات المستقبل

اليوم افطرت .. 3 كاسات مويه , 4 تمرات , وكاس حليب خالي الدسم

وبعد المغرب اكلت سلطه بالليمون واقل من الربع دجاج مشوي

وبسسسسس

وع الساعه 9 بمشي مدة نص ساعه .. وبشرب شاهي اخضر بالنعناع والزنجبيل ..

,,

بنات بقولكم شي سمعته من اخصائية تغذيه ..

اللي يسوون رياضه مدة ساعه متواصله مب زين تدرون ليش؟؟

يعني المفروض انه اللي بيسوي رياضه ساعه كامله .. يقسمها إلى نص ساعه مثلا النهار والنص الثاني بالليل

لآن الجسم بالنص ساعه يحرق وبعد انتهائها النص ساعه مايحرق بالعكس يطلع عضل .. فعشان كذا قسموا اوقات الرياضه احسن واظمن وعشان التعب والارهاق . .

يعني احسن شي نص ساعه قبل الفطور ونص ساعه بالليل ..

وبس ^^

,,

انا كل يوم اقرا جزء واليوم ببدا بالجزء الثاني ^^ .. وان شاء الله على نهاية رمضان نكون ختمنا القران..

,

اهلين
مشاء الله اليووم يوومك حلو
ويالله يجعل قرايتك للقران في موازين اعمالك انا بعد مثلك وصلت الجء الثاني ان شاء الله اخلصه اليووم وربي يتقبل

كتبت : انا الشموخ

اليوم افطرت 5 تمرات مع كاس موويه ولبن قليل الدسم
وماكان فيه شوربه فاخذت حبه خوخ وحبه تفاح والحمدالله

كتبت : انا الشموخ

شوشو العسولة زعيمتنا ووين لا يكوون خبصتي؟؟يالله مستنيين يومك

كتبت : جوهرة 1334

انا فطرت 5 تمرات و كاس عصير و صحن صغير شوربة، و بشرب لي كم كوب شاي اخضر

كتبت : شوشو العسوله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لميا55:
سلاااااااااااااام

كيييفكم بنات

انا مسكت نفسي بس اشرب مووويه
وسويت رياضه مشي نص سااااااااعه

والحين اتسحر على عصير كيووووووووي

تصبحوون على خير صبايا بكره احلى انشاءالله

>>لمووووو الحرمان الزائد يجيب نتائج عكسية حاولي تاكلي سلطة وشوربة شوفان ع الاقل موفقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فهده:
مبارك عليكم اوول يوووم يااحلوات
اما بالنسبه للشاهي الاخصر فهوو يجووع بقوووه بنفس الوقت يحرق الدهوون
>>>يعني لازم نتحمله
السحوور: كاسين شاهي اخضر + كاس حليب حار بدون سكر >>مع اني مااحب الاثنين بس كل شيء في سبيل الرشااقه يهوون
و شربت اليوم فووق اللترين موويه >> كله في سبيل الرشااقه احس المويه طلعت مع عيووني هههههههه
بالتوفيق شدوو حيلكم يااحلووات و تذكروو النتيجه في اخر الشهر و كيف راح تكوونون رشيقاات

>برافوووووووو فوفو ملتزمة يعني اليوم فارسة تحدي غير شكل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
اهلين شوشو سمرين و كل البنات
انا دخلت امسي
و ان شاء الله بدخل كل يوم اشوف اخباركم عشان اتشجع
لاتنسوني بدعاؤكم لي بالحمل

>>هلا نهووووووووووولة نورتي والله الله يقوووووي عزيمتك ويرزقك بالذرية الصالحة ياااارب لاتحرمينا من طلتك كل يوم موفقة حبوبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
كان السحوور زباي قليل الدسم وحبة خووخ
شوشو طيب وش ممكن ابدل بدال السلطة لاني بصر احه مااشتهيها هي واللحوم؟؟

كتبت : ألماسة وحساسة

مرحباااااااااااا بنات ..
كيفكم يارشيقات ؟

شوشو وينك !

أحلا من القمر أشم ريحة خيانة .. أنا أمس قبل المغرب وزنت عشان أعرف البداية طلع 75 ونص بالضبط ..

أنا الشموخ .. قرأت أمس جزء ونص واليوم بكمل باذن الله الثاني والثالث .. عشان لو انشغلت والا صار لي ظرف باخر رمضان يصير ماراح أتأخر وأضمن أختم باذن الله : )
تمام يومك .. واصلي وبتوصلين لهدفك ان شاء الله قريب

دلع العيون والله ماعندي علم بكريم دوف .. تمنيت أفيدك .. الله ينولك مرادك

لميااااااااااااا موقلت لك راح تتعبين ..خليك وسط أحسن عشان صحتك .. مو زين مع الصيام بس سوائل ! بيجيك فقر دم

جوهرة عوافي .. إلى الأمااااااااام

ساكورا انتي قوووود .. واصلي يابطلة
وبالنسبة للرياضة راح أسوي كذا باذن الله من بكرة ..

فهدة عوافي .. واااااصلي يارشيقة

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اريد اراء الجميع

الرياضة والشاى والثووووووم ............