©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
لميا55
-
السلاااااااااام صبايا
اش اش اشووووف حماااااااااس
انا كان الفطور عصير ليمون و3 تمرات وقهوه بدون سكر ومويه
الساعه 9اكلت تفاحه والساعه 12 تفاحتين
مشيت سااعه طبعا نص ونص مو ساعه كامله يعنى اليوم كله اامم ساعتين مشيتها
والحين اتسحرت على عصير كيوى وانناس وشرررب مويه كثيرو
شوشو العسوله فديتك على هيك ذوووووق ياااااااااااقمر بس ابي حق دلوعه
الماسه قلبي ادري انو الرجيم قاسي بس انا في البدايه لازم امسك نفسي اتعود على الرجيم لانى اذا اكلت شي ما احس انى سويت على الاسبوع الجاي اغيره ان شاء الله
شووشو بنسبه للميزان انا اقول نخليها كل اسبوع علشان نتحمس ونعرف شنو لازم نسويه او نزيد الرياضه بس على راحتك الى تبينه نسويه
عندى سوال يا بنات.. النص ساعه كم فيها من سعره نحرقها ؟انا السير عندى يطلع 300
وهذا يووووووووومي وبكره احلى ان شاء الله وعزيمتنا اقوووووى وتصبحوووون على خيييير
اش اش اشووووف حماااااااااس
انا كان الفطور عصير ليمون و3 تمرات وقهوه بدون سكر ومويه
الساعه 9اكلت تفاحه والساعه 12 تفاحتين
مشيت سااعه طبعا نص ونص مو ساعه كامله يعنى اليوم كله اامم ساعتين مشيتها
والحين اتسحرت على عصير كيوى وانناس وشرررب مويه كثيرو
شوشو العسوله فديتك على هيك ذوووووق ياااااااااااقمر بس ابي حق دلوعه
الماسه قلبي ادري انو الرجيم قاسي بس انا في البدايه لازم امسك نفسي اتعود على الرجيم لانى اذا اكلت شي ما احس انى سويت على الاسبوع الجاي اغيره ان شاء الله
شووشو بنسبه للميزان انا اقول نخليها كل اسبوع علشان نتحمس ونعرف شنو لازم نسويه او نزيد الرياضه بس على راحتك الى تبينه نسويه
عندى سوال يا بنات.. النص ساعه كم فيها من سعره نحرقها ؟انا السير عندى يطلع 300
وهذا يووووووووومي وبكره احلى ان شاء الله وعزيمتنا اقوووووى وتصبحوووون على خيييير
كتبت :
اسراء2010
-
السلام عليكم...
شلونكم بنوتات ؟
ربي يقوي عزيمتكم ..
ممكن سؤال او طلب ...الي يريد يشترك مسموح او لا ...ياترى كل اليوميات غلقت الاشتراكات ..انا حابه اشترك لكن ماعرف اي اليوميات مفتوحه للاشتراكات الجديده ...ممكن احد ينورني بمعلومه ؟؟
لان الصراحه دخلت لليوميات ودخت فيها مافهمت منو الي خلص فيها الاشتراك ومنو الي مفتوحه؟
انا طولي 165ووزني الحالي 68
والصراحه اتمنى احد يكون مقارب لوزني حتى نتنافس لان احب المنااااااااافسه جدا...
واشكر من سيقدم لي المساعده.........رمضان كريم عليكم يارب.......
شلونكم بنوتات ؟
ربي يقوي عزيمتكم ..
ممكن سؤال او طلب ...الي يريد يشترك مسموح او لا ...ياترى كل اليوميات غلقت الاشتراكات ..انا حابه اشترك لكن ماعرف اي اليوميات مفتوحه للاشتراكات الجديده ...ممكن احد ينورني بمعلومه ؟؟
لان الصراحه دخلت لليوميات ودخت فيها مافهمت منو الي خلص فيها الاشتراك ومنو الي مفتوحه؟
انا طولي 165ووزني الحالي 68
والصراحه اتمنى احد يكون مقارب لوزني حتى نتنافس لان احب المنااااااااافسه جدا...
واشكر من سيقدم لي المساعده.........رمضان كريم عليكم يارب.......
